男人練腹肌有什麼好處？腹肌的作用

男人擁有六塊或者是八塊腹肌就可以成為炫耀身材的資本， 而且對於女性而言， 似乎強壯有肌肉的男人更有誘惑力， 還能帶來強大的安全感。 不過， 很多男人表示除了美觀之外， 腹肌壓根就沒有什麼用。 這樣想就錯了， 因為腹肌會給男人帶來三大好處。

練腹肌有助養成易瘦的體質

腹肌運動可降低人體的體脂比例， 增加肌肉含量， 基礎代謝率提高， 這樣可以從根本上幫助我們漸漸養成不胖的易瘦體質。

但是要注意， 養成易瘦體質和具體減肥瘦身還是有差別的。 比如練腹肌減肚子效果就非常小。

因為皮下脂肪並不是靠局部鍛煉， 如練腹肌能夠去掉的， 想要減掉肚子上的贅肉最關鍵的是要通過全身性的有氧運動， 然後再加上局部鍛煉， 並配合好飲食才能從根本上解決腹部脂肪堆積。

練腹肌能夠增強機體免疫力

經常練腹肌可以加強整體身體機能， 改善體質， 免疫力也會得到增強， 最後養成不容易生病的身體。

練腹肌可緩解壓力愉悅身心

做腹肌運動的時可刺激內啡肽分泌， 緩解精神壓力， 使人感覺愉快， 精神狀態也能得到很好的提升， 這樣也會提高工作和學習。