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肥胖不僅影響一個人的總體美感， 還會對身體造成一定的影響， 引發一些肥胖的疾病。 因而， 進行適度的減肥是十分重要的。 那麼， 怎麼減肥……肥胖不僅影響一個人的總體美感， 還會對身體造成一定的影響， 引發一些肥胖的疾病。 因而， 進行適度的減肥是十分重要的。 那麼， 怎麼減肥最快？
減肥屬於以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式。 指運用藥物、飲食、運動、中醫經絡， 心理療法來達到減少身體脂肪堆積的一種現象。 肥胖的根本原因是能量攝入超過能量消耗。 熱量消耗主要由三方面：基礎代謝，
目前， 減肥的方法眾多。 藥物減肥， 運動減肥， 飲食減肥以及手術減肥等減肥方法各有各的優勢。 飲食減肥是通過科學合理地安排人的飲食來達到健康減肥的目的的。 飲食減肥不減能使身體瘦美， 正確的飲食減肥還可以調節和改善身體機能， 減肥效果十分顯著。
飲食減肥有稱為食療快速減肥法。 具體的方法有：
(1) 不吃宵夜：睡前二個鐘頭前請勿進食， 熱量最容易轉變成脂肪， 在腹部堆積；
(2) 餓的時候：就是身體燃燒脂肪的時候， 這時候運動半小時至一小時， 燃燒脂肪的效果最佳， 運動後要注意補充水分糖分和油量夠了就好， 減少每日糖分，
(3) 控制主食和甜食；
(4) 多吃點富含纖維素的食品。
以上就是小編從飲食的方面入手， 對怎麼減肥最快進行介紹， 希望對於胖人們的減肥有所幫助。 最後， 祝大家減肥成功！
