1鹹菜等醃制類食品
這些食品當中含有大量的鹽類， 而鹽攝入的過多很容易引起高血壓、缺鈣和胃癌等疾病， 而且很容易促進女性的早衰發生。 建議多食用新鮮的蔬菜， 每天最少一斤。
2香腸等薰制食品
以香腸、熏肉為代表的薰制食品中含有很大一部分的“亞硝酸鹽”， 這種物質長期攝入很容易造成癌症的發生， 而且這類食品當中還含有很多種食品添加劑， 是女士們“美容、美白”的抑制劑。
3炸雞等油炸食品
這類食品含有很多的脂肪和氧化成分， 長期食用很容易造成肥胖、高血壓，
4薯片等膨化類食品
膨化類食品當中含有很多的脂肪和鹽類， 有些還是反式脂肪酸， 長期食用很容易造成血管動脈粥樣硬化， 從而加速衰老。
5午餐肉等罐頭類食品
特別是肉製品罐頭， 一則營養成分大幅度降低， 二則其中含有很多額外添加的成分， 為了健康， 建議大家最好不要去食用。 要求大家多吃新鮮食物， 粗細搭配， 葷素搭配， 保證每天蔬菜和水果的攝入量， 鹽的攝入不要超過6克， 油脂的攝入不超過30克。 自己的健康， 由自己做主。
這10種讓你加速衰老的食物1鹽：攝入過多的鹽分會破壞肌膚的膠原蛋白， 令肌膚產生皺紋，
2蘇打水：蘇打水中含有大量的鈉， 它會給你的肌膚和牙齒造成負擔。
3單一的碳水化合物：白麵包和義大利面之類的主食中含有大量的丙三醇， 能夠破壞肌膚的膠原蛋白， 使皮膚提前鬆弛。 全麥麵包與粗糧對身體更好。
4紅肉：經常食用紅肉會導致人們身體中的肌酸含量升高， 容易引起血管硬化， 進而產生皺紋。
5酒精：過量的酒精會使你的身體脫水， 酗酒後的第二天早晨你會看到你浮腫的雙眼。 另外， 紅酒會令牙齒變色長斑。
6反式脂肪：所有人造黃油和速食中都含有反式脂肪， 它不僅促進皮膚衰老， 而且會導致動脈堵塞， 給身體帶來健康隱患。
7辣椒：少量的進食辣椒可以促進新陳代謝，
8糖：雖然糖是人體的必需品， 但是過量的糖分會導致胰島素水準上升， 加速皮膚衰老。
9加工過的肉類：煙熏肉、香腸、熱狗等加工肉類都含有大量亞硫酸鹽防腐劑的主要成分， 容易導致皮膚炎症以及敏感。
10咖啡：清晨來一杯咖啡可以喚醒你的身體， 但是過量飲用咖啡會使你的牙齒變黃， 而且會導致身體脫水， 肌膚會變得不再水潤。
抗衰老的食物1優酪乳
優酪乳是對抗癌症的絕佳食物， 還有骨頭建造、促進免疫等多種好處。 無論中式西式的食物中， 都有關於優酪乳的利用， 也許製作味道與搭配方式不同， 但相同的是這項食物對健康的功效， 卻是大家不爭的事實。 優酪乳可以增加體內的益菌，
2紅蘿蔔
紅蘿蔔也具有對抗癌症的功能， 還能促進免疫， 提高眼睛視力。 多數紅色、黃色、或橙色的蔬果， 都含有胡蘿蔔素的成分， 這種脂溶性化合物都有抑制多種癌症的好處， 並且降低哮喘、類風濕病關節炎等風險， 每日攝取1/2杯胡蘿蔔是最理想的份量， 白薯、南瓜、黃色甜椒、芒果也具有類似好處。
3核桃
核桃能幫助肌肉成長， 對康癌症， 還能保護心臟、促進免疫系統， 同是也是很好的大腦活化劑。 核桃比三文魚含有更豐富的歐米茄三酸物質， 可以促進心臟健康， 核桃還比紅酒擁有更多的抗炎多酚， 其所富含的肌肉建造蛋白質，
4燕麥
燕麥可以幫助肌肉成長， 促進心臟健康， 也是大腦的活化劑。 事實上， 燕麥富含可溶解纖維， 所以可以降低心臟病風險， 雖然燕麥也含有不少碳水化合物， 但它釋放糖分的速度會被纖維質減慢， 更重要的是， 每半杯燕麥就含有10克蛋白質， 能夠提供平穩的肌肉生長能量。
5蕃茄
蕃茄可以對抗癌症， 保護心臟健康， 還能促進免疫能力。 不過， 關於蕃茄你還必須知道兩件事， 一是蕃茄越紅的越好， 因為這種番茄可以含帶更多抗氧化番茄紅素， 二是烹煮過後的番茄對人體更有好處， 因為如此一來， 身體更容易吸收茄紅素。 研究表示，飲食中富含茄紅素，能減少膀胱、肺、攝護腺、皮膚、和胃癌的風險，並且降低冠狀動脈病的可能性。
6黑豆
黑豆主要的功效在於幫助肌肉成長、心臟健康，也是很好的大腦活化劑。基本上，所有的豆類都是有助心臟的時候，但是能夠促進智慧的，大概只有黑豆一項。因為黑豆富含花青素，是能夠改進大腦作用的抗氧劑化合物。每日攝取半杯的黑豆，可以獲得8克蛋白質和7.5克纖維，不僅低卡，還不含對人體有害的飽和脂肪。你也可以吃些豌豆、扁豆等食物，他們有類似黑豆的功效。
7菠菜
菠菜能促進肌肉成長，強化心臟健康與骨頭生長，同時還能提高眼睛視力。男士們也許不喜歡吃綠葉蔬菜，但菠菜確實是對男性最有好處的終極食物。菠菜不僅有助於二頭肌建造，更是歐米茄三與葉酸的豐富植物來源，可以幫助減少心臟病、中風等風險。此外，菠菜還富含葉黃素，這種化合物可以對抗年齡造成的退化。醫師建議，每天食用1杯的新鮮菠菜，或以1/2杯的份量加入每日烹調的食物中。
結語：以上就是養生網為大家介紹哪些食物容易加速衰老的全部內容，相信大家在看完全文之後，已經瞭解了哪些食物抗衰老，哪些食物加速衰老了吧，小編介紹的這些食物，大家可要看清了，多吃這些抗衰老的食物，少吃加速衰老的食物。
研究表示，飲食中富含茄紅素，能減少膀胱、肺、攝護腺、皮膚、和胃癌的風險，並且降低冠狀動脈病的可能性。6黑豆
黑豆主要的功效在於幫助肌肉成長、心臟健康，也是很好的大腦活化劑。基本上，所有的豆類都是有助心臟的時候，但是能夠促進智慧的，大概只有黑豆一項。因為黑豆富含花青素，是能夠改進大腦作用的抗氧劑化合物。每日攝取半杯的黑豆，可以獲得8克蛋白質和7.5克纖維，不僅低卡，還不含對人體有害的飽和脂肪。你也可以吃些豌豆、扁豆等食物，他們有類似黑豆的功效。
7菠菜
菠菜能促進肌肉成長，強化心臟健康與骨頭生長，同時還能提高眼睛視力。男士們也許不喜歡吃綠葉蔬菜，但菠菜確實是對男性最有好處的終極食物。菠菜不僅有助於二頭肌建造，更是歐米茄三與葉酸的豐富植物來源，可以幫助減少心臟病、中風等風險。此外，菠菜還富含葉黃素，這種化合物可以對抗年齡造成的退化。醫師建議，每天食用1杯的新鮮菠菜，或以1/2杯的份量加入每日烹調的食物中。
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