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糖尿病的飲食與保健介紹！糖尿病的飲食指治療糖尿病的重要環節， 並貫穿患者的整個治療過程， 與血糖升降息息相關。 下面為您介紹糖尿病的飲食與保健， 糖友快來看看吧。飲食治療是所有糖尿病人需要堅持的治療方法。 輕型病例以食療為主即可收到好的效果， 中、重型病人， 也必須在飲食療法的基礎上， 合理應用體療和藥物療法。 只有飲食控制得好， 口服降糖藥或胰島胰才能發揮好療效。 否則， 一味依賴所謂新藥良藥而忽略食療， 臨床很難取得好的效果。
糖尿病的飲食與保健：
合理控制熱量
合理控制熱量是糖尿病飲食治療的首要因素， 一般情況下， 應結合患者的一般資料、生活飲食習慣與病情等因素， 以維持或略低於標準體重為宜。 碳水化合物約占飲食總熱量的50%～60%， 高碳水化合物飲食可增加周圍組織對胰島素的敏感性， 提高糖耐量， 降低血脂水準， 有利於降低心血管病的發生率， 但精製糖對血糖的影響較大， 應嚴格控制其攝入量。
增加蛋白質限制脂肪
飲食中適量增加蛋白質的攝入量， 一般占總能量的11%～20%為宜。 由於糖尿病多併發心腦血管疾病和血脂紊亂， 應限制脂肪的供給量， 膳食中脂肪應占總能量的20%～30%。 此外還要增加膳食纖維、維生素和礦物質的攝入。
學會熱量換算
確定了患者每日飲食的總熱能和碳水化合物、蛋白質、脂肪的組成後，
科學安排主食與副食
糖尿病飲食中要科學地安排好主食與副食， 不可只注意主食而輕視副食。 雖然主食是血糖的主要來源， 應予以控制， 但是副食中的蛋白質、脂肪進入體內照樣有一部分也可變成血糖， 成為血糖的來源。 蛋白質和脂肪在代謝中分別有58%和10%變成葡萄糖。 這類副食過多， 也可使體重增加， 對病情不利， 因此， 除合理控制主食外， 副食也應合理搭配， 否則照樣不能取得預期效果。
適時調整飲食方案
飲食方案應根據病情隨時調整、靈活掌握。
選擇適合自己的運動
糖尿病患者年齡較大、體質較差時宜進行運動強度小的運動方式如散步。 身體條件較好、無心血管疾病的糖尿病患者， 則可以採用運動強度中等偏高的運動如健身跑。 慢跑時要求全身放鬆。 如果能在優美的綠化環境中進行， 自然的氣息更有益於身心健康。 行走時應全身放鬆， 眼觀前方， 自然而有節律地擺動上肢， 每次10—30分鐘。
注意勞逸結合
一般病人可參加正常工作， 但不宜過度勞累。 要節制房事。 保持精神樂觀， 避免精神創傷。
看了以上的介紹， 現在你知道糖尿病的飲食與保健怎麼做了吧， 這些措施要落實到日常生活中哦。
