對於孕婦朋友們來說, 其在平時吃零食的時候, 對於可挑選的零食品種就應多多瞭解, 那麼, 適合孕婦吃的零食有哪些呢?
無花果
這可是個好東西。 能健胃潤腸, 還能催乳呢。 富含多種維生素和果糖以及葡萄糖等。 是孕期的絕佳零食哦!有些孕期便秘的媽咪更要多吃哦!
全麥麵包
准媽媽在孕期需要適當增加食物的攝入量, 餓了就要及時吃。
全麥麵包能夠增加體內的膳食纖維, 還能補充更全面的營養, 有便秘問題的准媽媽可以嘗試把它作為小零食。
葡萄乾
能補氣血, 利水消腫, 其含鐵量非常高,
大棗
大棗的營養價值很高。 因為它不僅自身含有豐富的維生素C, 還能給准媽媽補充鐵, 大棗可是很好的孕期零食。 但是大棗也不能吃得太多, 否則很容易使准媽媽脹氣。 在這我可以告訴准媽媽, 大棗可以做成紅棗粥來喝。