【導讀】有一個最簡單的秘訣, 黑色和紅色的食物多有補血的功效。 黑色的食物入腎, 有助於腎藏精納氣。 腎藏精, 精生髓, 髓化血, 因此, 血的根本也在於腎。 那您知道食用哪些食物可以補血嗎?下面小編就為您帶來這篇補血食物有哪些你知道嗎, 希望補血食物有哪些你知道嗎能對您有所幫助。
黑芝麻, 芝麻入肝、腎、肺、脾經, 有補血明目、生精通乳、益肝養發的功效。 食用芝麻, 可以促進腎生血、肝藏血和脾統血的功能。
紅棗
養胃健脾、補血安神;又能滋潤心肺、調和營衛、促生津液、通關開竅、助益十二經絡。 對於貧血、面白、氣血不正有很好的調養作用。
甜蜜水果類
含金量:富含磷、鈣、鐵等礦物質, 並有多種維生素和氨基酸, 有補氣血、強筋骨之功。 《本經》中更是記載:“紅棗味甘性溫、脾胃經, 有補中益氣, 養血安神, 緩和藥性的功能。 ”可當一般水果吃, 也可用作煲湯、粥。 桂圓紅棗粥, 健脾養心, 補血安神。
深色蔬菜類
含金量:含有豐富的鐵質和胡蘿蔔素, 胡蘿蔔素可促進血紅素增加, 提高血液濃度及血液品質。 南瓜中還含有“鈷”和“鋅”,“鈷”是構成血液中紅細胞的重要成分之一;鋅則直接影響成熟紅細胞的功能;鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素, 這些都是補血不可或缺的原料。 因此, 清代名醫陳修園曾稱讚“南瓜為補血之妙品”.
藕
藕性溫和,
胡蘿蔔
入脾胃經和肺經, 是補血和改善腎虛的上好食物。 補血養肝、健脾化滯、補中下氣, 尤其能改善肝血虧虛引起的視力下降、眼盲症等病症。 對於脾虛食滯引起的消化不良和呃逆也有很好的改善作用。
桂圓肉
益心脾、補血氣。 對氣虛不足、心血虧虛、心悸失眠有療效。 如果是心脾氣血雙虧, 面色無華, 疲乏無力, 沒有食欲, 大便發溏, 可以用桂圓和紅棗一起煮粥來補益。
提供“補血食物有哪些你知道嗎”閱讀, 如果你很喜歡這些分享的“補血食物有哪些你知道嗎”內容, 希望你通過“補血食物有哪些你知道嗎”,找到通往健康之路的金鑰匙。