每個人的身體健康是最重要的， 而吃東西也是健康至關重要之一。 因此， 吃也是一門學問， 不光只是吃飽、吃好的問題， 還要講究是健康與否。 那麼， 平常生活中怎麼吃最健康?飲食需注意哪些?
1、雞屁股含有致癌物， 不吃較好。
2、人們常認為飯後吃水果好， 其實這是一個錯誤的觀念， 在飯前吃水果是好的。
3、早上吃水果是金， 中午吃水果是銀， 晚上吃水果是銅。
4、喝豆漿時不要加雞蛋及糖， 也不要喝太多。
7、空腹時不要吃蕃茄， 最好飯後吃。
5、每天早晨醒後。 先喝一杯白開水， 這樣可預防膽結石。
6、睡前三小時不要吃東西。
7、少喝奶茶。 因為高熱量、高油、沒有營養價值可言。 長期飲用， 易罹患高血壓、糖尿病等疾病。
8、剛出爐的麵包不宜馬上食用!
9、遠離充電座。 人體應遠離30公分上。 切忌放在床邊。
10、天天喝水八大杯。
11、一天不要喝兩杯上的咖啡。 喝太多易導致失眠、胃痛。
12、多油脂的食物少吃。 因為得花57小時去消化， 並使腦中血液集中到腸胃， 易昏昏欲睡。
13、下午五點後， 大餐少吃。 因為五點後身體不需那麼多能量。
14、每天十杯水， 膀胱癌不會來。
15、白天多喝水， 晚上少喝水。
16、種吃了會快樂的食物：深海魚， 香蕉， 葡萄柚， 全麥麵包， 菠菜， 大蒜， 番瓜， 低脂牛奶， 雞肉， 櫻桃。
17、空腹不要喝牛奶。
18、常吃宵夜對胃產生不好的影響， 因為胃一整天都得不到休息。
19、一個星期只能吃四顆蛋。
