【導讀】維生素A是一種強大的抗氧化劑, 具有調節表皮及角質層新陳代謝的功效, 可以抗衰老, 去皺紋, 還能減少皮脂溢出而使皮膚有彈性, 同時淡化斑點, 柔潤肌膚。 我們要想擁有好皮膚、好氣色, 那就要常吃含有維生素A的食物。 下面小編就為您帶來這篇含維生素A的食物你知道哪些, 希望含維生素A的食物你知道哪些能對您有所幫助。
胡蘿蔔, 胡蘿蔔含在豐富的維生素A,這種維生素對保護皮膚有很大的幫助, 日常如果可以養成一點喝一杯胡蘿蔔的話, 就可以起到一個祛斑的作用。
紅薯, 多吃紅薯對紅潤肌膚有很大的幫助,
玉米, 玉米是著名的抗衰老食物, 含有豐富的胡蘿蔔素, 其中黃玉米含量相對較高。 胡蘿蔔素被人體吸收後能轉化為維生素A,能夠滋潤肌膚, 使肌膚恢復潤澤, 以抵抗肌膚乾燥引起的肌膚衰老問題。
豬肝, 豬肝中蘊含著豐富的維生素A,常吃豬肝, 對肌膚有著很不錯的美容功效。 與此同時, 豬肝中還含有豐富的鐵、磷等造血不可缺少的原料, 能夠與維生素a一起發揮功效, 讓你恢復健康紅潤的好膚色、好氣色。
蛋黃, 蛋黃中的維生素A含量很高, 多吃雞蛋有助於補陰養血, 滋陰潤燥;雞蛋還富含大量維生素、礦物質以及蛋白質, 可以通過內在氣血的調和以及人體肌膚的修復, 使肌膚恢復健康氣色。
番茄, 番茄具有清熱止渴, 養陰涼血的功效, 對肌膚也有著很好的滋補作用。 番茄中含有豐富胡蘿蔔素, 可以在體內轉化為維A.能夠幫助平撫肌膚皺紋, 使皮膚恢復細嫩光滑, 因此, 皮膚乾燥起皺的人可多吃番茄, 恢復肌膚光彩美麗。
牛奶, 牛奶同雞蛋一樣, 也是人類重要的營養來源, 特別是鈣元素。 牛奶中富含維生素A,可潤澤肌膚多喝牛奶可有助於改善皮膚乾燥及暗沉的狀況, 使皮膚白皙, 有光澤。
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