1、防止受寒。 一定要注意經期勿冒雨涉水， 無論何時都要避免使小腹受寒。
2、多吃含有鐵和滋補性的食物， 補充足夠的鐵質， 以免發生缺鐵性貧血。 多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補性的食物。
3、儘量使你的生活有規律熬夜、過度勞累、生活不規律都會導致月經不調。 讓你的生活有規律， 你的月經可能就會恢復正常。
4、必要時去看醫生。 如果持續出血24小時後沒有減少， 而且出血量大， 或者月經少到沒有， 應馬上去看醫生。
5、調整自己的心態。 如果你的月經不調是由於受挫折、壓力大而造成的，
青春期月經不調的原因
月經的來潮標誌著女孩子步入青春期， 其實這時全身的發育還沒有完善， 卵巢發育也不成熟， 所以在月經初潮後的1—2年內月經往往不規律， 隨著身體和卵巢逐漸發育成熟後， 才會形成自己的月經週期。
月經紊亂除了因孩子發育不完善外， 還可能與一些功能性的疾病有關， 家長們應重視， 以防錯過治療時機。 不注意衛生、婦科炎症、飲食不當、肝氣鬱結、不良情緒、脾虛、腎氣虧損等都會引起月經不調。
而長時間月經不調對女性有一定的危害， 除了及早就醫或服用中藥調理外，
