1青春期最容易出現痛經
月經初潮的女孩由於缺乏月經相關的知識而導致出現恐懼、心理緊張， 所以， 很容易出現痛經。 而且有些女孩愛吃零食， 月經期也吃冷飲及梨等生冷食物， 易導致氣血凝滯， 正如中醫所說：通則不痛， 痛則不痛， 自然會使痛經加重。 調查顯示初潮早的女孩最容易痛經， 因為年齡小， 造成子宮內環境發育的不完善， 引起腎上腺素分泌的過於旺盛， 導致經期疼痛。
2肥胖的女孩容易痛經
肥胖會直接導致內分泌紊亂， 直接影響到雌激素的正常水準， 一般體重指數超過30極易發生，
3飲食的不規律造成營養不良均很導致痛經
有些女孩為了保持良好的身材盲目進行節食， 結果導致身體營養素的不均衡， 長時間節食也會導致內分泌失調而引發痛經。 還有一些女孩從小就偏食， 導致某一種營養素攝入過少。 出現痛經。 所以。 暴飲暴食和盲目節食同樣都會導致痛經， 飲食的營養均衡最重要。
4家族史也是痛經的一個重要原因
對於痛經， 遺傳因素也不可忽略， 發現一般母親有過痛經史， 女兒多半都會痛經，
5子宮頸狹窄或者子宮後傾也很容易痛經
如果血量比較大、血塊排出的比較大， 而子宮頸卻很狹窄， 就很容易卡在子宮頸處， 造成排出的不順暢而引起疼痛， 如果子宮的過度後傾也造成子宮彎曲同樣導致經血排出不暢， 引起子宮收縮或痙攣導致痛經。
6子宮內膜異位症引發痛經
由於子宮內膜在別的地方脫落兒而不是在子宮內脫落， 引發劇烈疼痛， 這種請款應該及時到醫院救治。
女人“吃”掉痛經並不難1月經來潮的前一周的飲食宜清淡，
可以多吃豆類、魚類等高蛋白食物， 並增加綠葉蔬菜， 水果， 也要多飲水， 以保持大便通暢， 減少骨盆充血。 女性在月經來潮前應忌食鹹食。 因為鹹食會使體內的鹽分和水分貯量增多， 在月經來潮之前， 孕激素增多， 易於出現水腫、頭痛等現象。 月經來潮前10天開始吃低鹽食物， 就不會出現上述症狀。
2忌生冷， 宜溫熱
祖國醫學認為， 血得熱則行， 得寒則滯。 月經期如食生冷， 一則傷脾胃礙消化， 二則易損傷人體陽氣， 易生內寒， 寒氣凝滯， 可使血運行不暢， 造成經血過少， 甚至痛經。 即使在酷暑盛夏季節， 月經期也不宜吃霜淇淋及其它冷飲。 飲食以溫熱為宜有利於血運暢通。 在冬季還可以適當吃些具有溫補作用的食物，
3忌酸辣， 宜清淡
月經期常可使人感到非常疲勞， 消化功能減弱， 食欲欠佳。 為保持營養的需要， 飲食應以新鮮為宜。 新鮮食物不僅味道鮮美， 易於吸收， 而且營養破壞較少， 污染也小。 月經期的飲食在食物製作上應以清淡易消化為主， 少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物， 以免影響消化和辛辣刺激引起經血量過多。 辛辣生冷的食物刺激還容易引起盆腔血管收縮而引起經血量過少甚至突然停止。 另外， 煙酒等刺激性物質對月經也會有一定影響。 如果不注意避免這些不良刺激， 長此以往， 會發生痛經或月經紊亂。
4葷素搭配， 防止缺鐵
婦女月經期一般每次失血約為30～50毫升，
症狀：月經前後下腹部疼痛合併其他生理症狀， 如頭疼， 噁心， 嘔吐腹瀉， 心跳加速， 流汗等症狀。 中醫認為痛經多因氣血運行不暢或氣血虧虛所致。 臨床常見有氣滯血淤、寒凝胞宮、氣血虛弱、濕熱下注等症，飲食療法能起到較好的防治作用。
痛經患者應注意：月經來潮前3-5天飲食宜清淡易消化為主，不宜吃得過飽。避免進食生冷食品及刺激性食物。可適當吃些酸味食品，如酸菜，食醋。應經常保持大便通暢，多吃蜂蜜，香蕉。芹菜等。可適量飲點葡萄酒。對人體有興奮作用，情志抑鬱者可舒暢情志，使氣機和利。另外。葡萄酒性溫味辛甘，辛能散能行，用於寒濕凝滯的痛經，可散寒祛濕，活血通經。甘能補能緩，用於氣虛血弱的痛經，起到溫陽補血，緩急止痛的作用。
痛經患者飲食應多樣化，應多食具有理氣活血作用的蔬菜水果，如香菜，胡蘿蔔，薺菜，橘子，佛手，生薑等，身體虛弱，氣血不足者可食雞，鴨，魚，雞蛋，牛奶，動物肝腎，豆類等補氣血肝腎的食物。
臨床常見有氣滯血淤、寒凝胞宮、氣血虛弱、濕熱下注等症，飲食療法能起到較好的防治作用。痛經患者應注意：月經來潮前3-5天飲食宜清淡易消化為主，不宜吃得過飽。避免進食生冷食品及刺激性食物。可適當吃些酸味食品，如酸菜，食醋。應經常保持大便通暢，多吃蜂蜜，香蕉。芹菜等。可適量飲點葡萄酒。對人體有興奮作用，情志抑鬱者可舒暢情志，使氣機和利。另外。葡萄酒性溫味辛甘，辛能散能行，用於寒濕凝滯的痛經，可散寒祛濕，活血通經。甘能補能緩，用於氣虛血弱的痛經，起到溫陽補血，緩急止痛的作用。
痛經患者飲食應多樣化，應多食具有理氣活血作用的蔬菜水果，如香菜，胡蘿蔔，薺菜，橘子，佛手，生薑等，身體虛弱，氣血不足者可食雞，鴨，魚，雞蛋，牛奶，動物肝腎，豆類等補氣血肝腎的食物。
