痛經是幾乎每個女性都會遇到的問題， 痛經怎麼辦？可能部分的女性會在疼痛完之後就忘記調理身體， 以至於下一個月的時候依然繼續疼痛。 這樣的情況之下， 痛經現象不能得到緩解。 女性出現痛經的情況大多與氣血不通有關， 所以在日常飲食中可以多吃益氣活血的食物， 讓氣血旺起來， 痛經也就得到了緩解。 推薦幾款簡單的緩解痛經的食譜， 輕鬆擺脫痛經的困擾。
黑豆蛋酒湯
準備材料：黑豆60克， 雞蛋2個， 黃酒或者米酒100毫升。
做法：將黑豆和雞蛋加水同煮， 煮熟之後， 加入黃酒再次煮開， 即可。
功效：有調中、下氣、止痛的功能，
玄胡益母草煮雞蛋
準備材料：玄胡20克， 益母草50克， 雞蛋2個。
做法：將所有的材料加入清水同煮， 雞蛋煮熟之後剝殼之後繼續放入湯汁中煮， 大概20分鐘之後就可以吃蛋喝湯。
功效：有補血、通經、止痛的功效。
益母草香附湯
準備材料：益母草100克、香附100克， 雞肉250克， 蔥白5根。
做法：將蔥白拍爛， 然後將所有的材料加入適量的清水， 一起煮熟即可。
功效：緩解痛經的情況， 並且還有亮麗肌膚的作用。
姜艾薏苡仁粥
準備材料：乾薑10克、艾葉10克、薏苡仁30克。
做法：將乾薑、艾葉加入適量的清水， 一起煎煮， 然後隔渣取汁， 備用；薏苡仁加入大米一同煮粥， 八成熟的時候， 將隔開的汁水加入粥中， 一起煮熟，
功效：有化瘀、散寒、除濕的作用， 適合於寒濕凝滯型的痛經。
薑棗紅糖水
準備材料：乾薑、大棗、紅糖各30克。
做法：乾薑切片、大棗去核之後， 加入紅糖和清水一起煎煮即可。
功效：適用於寒性痛經， 有溫經散寒的功效。
韭汁紅糖飲
準備材料：鮮韭菜300克， 紅糖100克。
做法：韭菜清洗乾淨之後， 切碎搗爛， 隔開渣取汁備用。 紅糖加入少量的清水煮開， 然後加入韭菜汁再次煮開即可飲用。
功效：適用於氣血兩虛型痛經情況， 有溫經補氣功效。
紅花酒
準備材料：紅花200克， 低度酒1000毫升， 紅糖適量
做法：紅花清洗乾淨， 晾乾， 在乾淨的紗布袋中放入適量的紅糖之後， 一起放入酒中浸泡， 封好封口， 浸泡7天之後即可飲用。 每天飲用1~2次， 每次20~30毫升。
功效：有養血活血通經的功能。
姜棗花椒湯
準備材料：生薑25克， 大棗30克， 花椒100克
做法：生薑清潔之後切片備用， 大棗去核， 3種材料一起放入瓦煲中， 加入1碗半的水， 煎煮成1碗水， 即可飲用。
功效：適用於寒性痛經， 有溫中止痛的功效。
為什麼會痛經？
痛經不止是單純的身體器官不健康造成的， 它的原因多種多樣， 有你不會注意到的壓力， 有你不斷抗拒的痛感催眠的淺意識， 甚至於情緒的不穩定都會引發痛經的洪災！下面就來具體瞭解下痛經的真正原因。
1、原發性
有一半的婦女都有痛經， 但他們都有原發性的， 大概是50％， 這是一個生理性的。 月經出現的一些不舒服， 比如說下腹痛都是一些正常的生理現象， 每個人來月經的時候都會有一些不舒服，
2、子宮發育不良
子宮發育不佳容易合併血液供應異常， 造成子宮缺血、缺氧而引起痛經。
3、身體虛弱
腹部的上些肌群有支持腹腔內臟器官的作用， 如果這部分肌群發育不健全， 支持有關器官的作用就差一些， 這樣由於臟器重量的牽拉， 就會產生疼痛的感覺。
4、精神緊張
一來月經就感到煩躁、焦慮、緊張和恐懼， 所以對疼痛的感覺比一般人敏感。 即使輕微的不適， 也會覺得疼痛， 而且精神越緊張， 越感到疼痛。 這種疼痛主要是由心理作用產生或加重的。
5、子宮內膜異位症
它與原發性痛經症狀極相似。
如果病人有進行性痛經或內膜異位症家族史（母或姐妹中有患此病者），
