肝臟不好飲食注意事項

肝臟不好吃什麼呢？首先， 我們要及時發現肝臟不好的症狀都有哪些， 這樣才不會耽誤的調理肝臟的最佳時機。 然而， 調理肝臟的最佳方法就是通過飲食， 天天養生小編在這裡為大家總結一下對肝臟有好處的食物， 別錯過了。

肝臟不好的症狀

臉上長痘痘。 要想看肝臟功能是否良好， 我們可以先看額頭， 一般情況下如果額頭出現毛孔粗大或者是長痘痘的情況， 這個時候就表示肝臟功能出現異常了。 除此之外還可以看皮膚和眼睛， 肝不好時會出現皮膚和眼睛發白或發黑的情況， 因此在出現眼睛乾澀以及看不清東西的情況時，

就說明肝區供血不足， 眼睛營養失衡， 因此導致眼睛出現發黃症狀。

內分泌失調。 可以說女人這一生都以氣血為重， 而肝臟具有“造血”、“儲藏”、“調節血量”和向各臟器“輸送血液”的功能， 如果肝臟功能失調的話氣血就分配不到位， 這個時候就會導致女性出現面色無華的情況。 而且肝臟如果不能完成工作， 則會導致分泌失調氣血不和的情況， 從而讓女性出現月經紊亂， 肝血不足造成月經量減小的情況， 如果嚴重的話還有可能會導致出現閉經， 子宮卵巢萎縮症狀。

食欲不振。 還有些患者在出現肝功能異常的情況， 多半會伴有消化不好的情況， 如果嚴重的還可能出現厭食油膩、噁心、嘔吐等。

之所以會出現以上這些情況， 是因為肝細胞大量受損， 分泌膽汁的功能降低， 並且影響了脂肪的消化， 因此出現食欲不振， 消化不好， 厭油膩的情況。

黃疸。 肝臟不好的症狀在我們生活中非常的常見， 比如黃疸就是其中的一種， 黃疸是指血中膽紅素增多而是白眼球和皮膚發黃的現象。 如果肝臟的功能收到損壞的話， 就會導致膽道受阻， 這個時候膽紅素將無法順利排泄， 如果不及時的進行調節以及治療的話， 就會導致出現白眼球和皮膚黃染現象。

那麼， 肝臟不好要如何安排飲食呢？

肝臟不好的飲食原則

選擇低蛋白食物。 紅肉、全脂乳製品等， 不健康的脂肪含量較高， 肝功不好的人應多吃魚肉、瘦肉、高蛋白植物（豆類）和脫脂奶。

美國德克薩斯理工大學副教授霍斯特說：“研究發現， 只有攝入足夠蛋白， 才能降低體液瀦留（多臟器衰竭的臨床表現之一）風險。 ”

多吃全穀物食物。 肝臟受損時， 肝臟儲存備用糖分的功能受干擾， 所以應多吃新鮮果蔬和全穀物食品。

多在家吃飯。 肝功不好的人應少吃薯條等加工食品， 少在外面下館子， 以便控制鹽的攝入。

每天喝6~8杯水。 肝功能不好的人更應每天堅持喝夠6~8杯水， 脫脂牛奶、天然果汁、茶水等健康飲料也可。

少喝酒。 喝酒會使處於肝病早期的患者病情加重， 甚至惡化成肝硬化。

少食多餐。 因代謝受影響， 不少肝功不好的人， 如丙肝患者， 胃口不佳， 或治療時會噁心、嘔吐等。 建議少食多餐， 既能減少不適， 又能保證攝入足夠的營養。

不亂吃補品和藥物。 最好通過飲食攝入足夠維生素， 因為自行補充膳食補充劑可能有風險， 如大量攝入維生素A可能傷肝。 肝功不好的人用藥前應諮詢醫生， 部分退燒藥、消炎藥等也傷肝。

除此之外， 還有對肝臟有好處的食物推薦給大家。

肝臟不好吃什麼

十字花科蔬菜。 含有各種植物營養素、黃酮類化合物、類胡蘿蔔素、蘿蔔硫素和吲哚， 能綜合説明肝臟化解各類化學毒素和致癌物。 常見的十字花科蔬菜有花椰菜、捲心菜、白菜和白蘿蔔。

海藻類。 海帶、紫菜等海藻類能幫助肝臟解毒， 防止人體吸收鎘等有毒重金屬及其他環境毒素。 加拿大麥吉爾大學研究發現， 褐藻所含的化合物能減少骨骼對放射性粒子的吸收。

芽菜。 豆芽菜富含各種酶， 能促進蛋白質的分解吸收。

富含硫化物的食物。 洋蔥、大蒜、蔥等富含硫化物的蔬菜， 能促進肝臟生產谷胱甘肽， 中和細胞中的自由基， 起到解毒抗衰老作用。

漿果。 藍莓、草莓等漿果富含植物化學物質如花青素、多酚等， 具有強效抗氧化作用， 能幫助肝臟保護人體細胞免受自由基和氧化應激反應的攻擊。

肝臟不好的朋友們要多吃以上幾種食物哦。