冬天天氣寒冷， 在室內進行網球運動是再好不過的了， 網球是一項男女都適合的健身運動， 打網球時運動激烈， 能很好的鍛煉到自己， 培養我們的思維反應能力、全身肢體的協調和節奏感。 今天小編就給大家說說女生打網球的好處和一些打網球的注意事項。
女生打網球的好處
1、培養動作的節奏感和體的協調能力
網球是球場上的芭蕾， 很講究美感和韻律感， 女生打網球不需要你用多大的勁兒， 但可以培養動作的節奏感和身體的協調能力。 氣質、風韻、美感都源於網球運動。
2、愉悅身心， 增強自信
在打網球時要不停的激發內心最真最自然的一面， 完全釋放自己。 因此打網球可以愉悅身心， 增強我們的自信。 很多看球的人都會發現在場上盡情打網球人樣子非常美， 這就是釋放自己內心的魅力。
3、培養堅韌的毅力及不屈不撓的精神
打網球可以使人養成做事積極主動的態度以及培養堅韌的毅力及不屈不撓的精神。 每一次接球的時候， 都在告訴自己， 一定要盡力接住， 哪怕是離自己很遠， 也要努力的跑過去， 在跑動中就把拍子拉起來， 做好了準備工作跑到位自然就能擊到球了， 很多時候看似不可能夠到的球就這麼打到了。
4、認識更多朋友
女生打網球還可以結識很多志同道合的朋友， 尤其是球好人更好的網球男，
5、打網球對美容很有好處
打網球對美容很有好處這是真的， 因為經過劇烈的運動不僅會會很多的汗， 打球過後全身舒展， 再補充水分排毒美容。
6、健康美體
打網球看上去是用手打， 實際上是用腿打， 所以網球運動很鍛煉下半身的， 尤其是健美小腿， 同時， 打網球對塑腰很有好處呢， 這一點本人深有體會， 女子業餘網球愛好者運動的強度並不大正適合健身強度， 但是運動量還可以大部分屬於有氧運動脂肪運動， 又稱減脂運動。
愛運動愛生活， 享受生活的點滴， 只要你真心喜愛網球， 並投入其中， 你會發現， 網球的世界有多精彩。
女生們， 看書看累的時候， 身心疲憊的時候，
打網球的時也要注意一些事項， 好好保護好自己
1、“蹦網”摔傷
可能有不少的朋友有過這個危險的動作。 對於很多人來講， 球網的高度， 如果跳高實在不成問題(中間914MM， 兩邊1070MM)。 但如果今天你的狀態不是很好， 或者你疲勞了， 或者由於一冬季的休養， 你的身體機能在“乍暖還寒時”還未徹底恢復， 這時做此類動作就非常危險了。 那麼最好的辦法是——不去做！
2、揀球被球擊中
切記一點， 當別人還未停止這個球的來回練習時， 一定不要跑進那個場地！不僅僅出於禮貌， 更重要的是保護你自己， 或者是保護你的眼睛。
3、擊球時被自己球拍擊中
由於揮拍動作有問題， 尤其是正手擊球時沒有做到左手接拍、手臂揮舞太多等原因， 而造成拍頭撞破眉骨、撞斷鼻樑， 發球砸傷膝蓋等事故。 解決辦法是要做完整充分的動作！還有一種是球星般的酷摔拍， 在球拍觸地時沒有放鬆手腕， 而硬砸地傷了手腕， 還有就是拍子砸在地上急速彈起而傷及自己。 記住拍子是手拿的， 而且最好一手拿一手扶。
4、踩在球上
業餘愛好者容易扭到腳， 有部分的人是因為踩在了球上。 所以切記， 一定要保證在你擊球的周圍地上沒有球在！特別是一些女孩， 常常口袋裡裝不下幾個球， 就把球放在了身邊底線處的位置， 這不是更容易踩球而扭腳嗎。
5、撞到場地邊的硬物上
有些朋友跑動特別積極， 是好事。 但跑動中也一定要看清楚周圍的環境。 如果有危險， 就放棄這一球， 因為這也不是大滿貫的決賽， 因為安全第一。 有些球場， 場地會短一些， 如果不注意， 跑動太積極了， 撞在鐵絲網上還是很危險的。
6、肌肉拉傷
大多數時候的肌肉拉傷， 都是業餘愛好者熱身不夠所致。 還有“落枕”。 有些朋友早起打球， 迷迷糊糊的， 上來就打， 由於頸部肌肉的準備不足， 就很容易突然扭傷了。 所以， 打球前儘量要做熱身運動， 特別在初春和早起打球。
結語：通過上面文章的閱讀， 相信大家對打網球的好處有了更多的瞭解。 網球是一項大眾化的運動， 可以使全身都進行運動，長期打網球的人不僅思維敏捷，身材也會更加健美。小編希望今天的介紹能夠幫助到大家，大家也一定要堅持鍛煉哦！最後小編提醒大家鍛煉雖好，但也一定要根據自己的情況量力而行哦！
可以使全身都進行運動，長期打網球的人不僅思維敏捷，身材也會更加健美。小編希望今天的介紹能夠幫助到大家，大家也一定要堅持鍛煉哦！最後小編提醒大家鍛煉雖好，但也一定要根據自己的情況量力而行哦！