黑豆
黑豆排骨湯
材料：黑豆10克， 豬小排100克， 蔥花、薑絲、鹽各適量。
做法：1、將黑豆、豬小排洗淨。
2、將適量水放入鍋中， 開中火， 待水開後放入黑豆及豬小排、薑絲熬煮。
3、待食材煮軟至熟後， 加入鹽調味， 並撒上蔥花即可。
功效：此品可活血清熱， 排骨也有很高的營養價值， 可滋陰壯陽， 因此常喝這道黑豆排骨湯， 可補腎養血， 對閉經有一定的食療效果。
黑芝麻
黑芝麻蜂蜜粥
材料：黑芝麻20克， 大米80克， 白糖3克， 蜂蜜適量。
做法：1、大米泡發洗淨， 黑芝麻洗淨。
2、鍋置火上， 倒入清水， 放入大米煮開。
3、加入蜂蜜、黑芝麻同煮至濃稠狀， 調入白糖拌勻即可。
功效：此品具有補肝腎、潤腸燥等功效， 常服可治閉經、痛經等症。
核桃仁
核桃仁當歸瘦肉湯
材料：瘦肉500克， 核桃仁、當歸、薑、蔥各少許， 鹽適量。
做法：1、瘦肉洗淨， 切片， 核桃仁洗淨， 當歸洗淨， 切片。 姜洗淨去皮切片， 蔥洗淨切段。
2、瘦肉入水氽去血水後撈出。
3、瘦肉、核桃仁、當歸放入燉盅， 加入清水， 大火慢燉1小時。
4、調入鹽， 轉小火燉熟即可食用。
功效：此品具有補血養顏、補腎固精， 潤腸通便的功效， 適用于閉經患者食用。
紅棗
雞肉紅棗粥
材料：大米80克， 香菇70克， 紅棗50克， 雞肉120克， 料酒、薑末、鹽適量， 蔥花適量。
做法：1、雞肉洗淨切丁， 用料酒醃制， 大米洗淨泡好， 紅棗洗淨， 去核， 對切， 香菇泡發洗淨切片。
2、鍋中加適量清水， 下入大米大火燒開， 再下入雞丁、紅棗、香菇、薑末，
3、改文火將粥燜煮好， 加鹽調味， 撒上蔥花即可。
功效：此品補中益氣、養血生津、調經止帶。
白果
白果燉烏雞
材料：烏雞肉300克， 白果10克， 枸杞、鹽、薑各適量。
做法：1、烏雞肉洗淨切塊， 白果和枸杞分別洗淨瀝幹， 薑洗淨， 去皮切片。
2、烏雞片、白果、枸杞和薑片放入鍋中， 倒入適量水， 加鹽拌勻。
3、用大火煮開， 轉小火燉約30分鐘即可。
