香菇白菜瘦肉湯
材料：水發香菇60克， 大白菜120克， 豬瘦肉100克。
調料：鹽、雞精、水澱粉、料酒、食用油各適量， 薑片、蔥花各少許。
做法：1、將大白菜洗淨切小塊， 香菇洗淨切片， 豬瘦肉切片， 放入鹽、雞精、水澱粉、食用油， 醃漬入味。
2、鍋注油燒熱， 爆香薑片， 入香菇， 大白菜炒勻， 淋入料酒、清水， 煮沸。
3、放入鹽、雞精調味， 倒入肉片， 攪散， 用大火煮沸， 把煮好的湯盛入碗中， 放入蔥花即可。
功效：香菇有提高機體免疫的功能， 大白菜中含有豐富的維生素C、維生素E， 本品可幫助女性改善月經提前的症狀。
瘦肉蓮子湯
材料：豬瘦肉200克， 蓮子40克， 胡蘿蔔50克，
調料：鹽、雞精各適量， 胡椒粉少許。
做法：1、將胡蘿蔔洗淨後切成小塊， 豬瘦肉洗淨切片， 備用。 砂鍋中注入適量的清水， 加入備好的蓮子、黨參、胡蘿蔔， 放入瘦肉拌勻。
2、蓋上蓋， 用小火煮30分鐘， 揭開蓋， 放入鹽、雞精、胡椒粉， 攪拌均勻， 至食材入味。
3、關火後盛出煮好的湯料， 裝入碗中即可。
功效：蓮子可養心安神、消除疲勞， 本品可改善月經提前的症狀。
紅燒白蘿蔔
材料：白蘿蔔350克， 鮮香菇35克， 彩椒40克。
調料：鹽、雞精、生抽、水澱粉、食用油各適量， 蒜末、蔥段各少許。
做法：1、將白蘿蔔洗淨去皮切成丁， 香菇、彩椒均洗淨切小塊。
2、鍋中注油燒熱， 蒜末、蔥段入油鍋爆香， 倒入香菇翻炒至熟軟， 放白蘿蔔、清水， 加鹽、雞精、生抽調味。
3、蓋上蓋， 燜煮至熟， 放入彩椒，
功效：白蘿蔔有清虛熱、行氣活血的功效， 本品可改善月經提前。
豆腐南瓜粥
材料：南瓜、豆腐各30克， 大米100克。
調料：鹽、蔥花各少許。
做法：1、將大米泡發洗淨， 南瓜去皮洗淨切塊， 豆腐洗淨切塊。
2、將鍋置火上， 注入清水， 放入大米、南瓜， 用大火煮至米粒開花。
3、再放入豆腐， 用小火煮至粥成， 加入鹽調味， 撒上蔥花即可。
