二、吃火鍋上火有對策
秋季吃火鍋的注意事項
1、【多吃蔬菜】火鍋佐料不僅有肉、魚及動物內臟等食物,還必須放入較多的蔬菜。 蔬菜含大量維生素及葉綠素,其性多偏寒涼,不僅能消除油膩,補充人體維生素的不足,還有清涼、解毒、去火的作用,但放入的蔬菜不要久煮,才有消火作用。
2、豆腐是含有石膏的一種豆製品,在火鍋內適當放入豆腐,不僅能補充多種微量元素的攝入,而且還可發揮石膏的清熱瀉火、除煩、止渴的作用。
3、白蓮不僅富含多種營養素,也是人體調補的良藥。
4、【以清淡為主】首先應選擇清湯鍋或者三鮮鍋,儘量避免麻辣鍋,否則冬天容易上火且對腸胃傷害交大;其次調味料如沙茶醬、辣椒醬,對於腸胃刺激也大,使用醬油、麻油等較清淡的佐料可避免對腸胃的刺激,減小“熱氣”。
5、【少許生薑】生薑能調味、抗寒,特別是秋冬季節,火鍋內可放點不去皮的生薑,因姜皮辛涼,有散火除熱的作用,防止火鍋吃多了內濕上火。
6、【海鮮貝類要新鮮】不管是在家還是下館子,吃火鍋時特別要注意貝類、海鮮是否乾淨衛生,例如田螺之類的一定要浸養在清水中至少半天以上,待其自行清濾出體內的汙物後才能食用。
7、【火鍋不宜滾燙】因為口腔、食道和胃黏膜通常只能耐受50℃—60℃的溫度,太燙的食物會損傷黏膜,致使急性食道炎和急性胃炎。 從鍋中取出滾燙的涮食時,最好先放在小碟中晾涼,避免被燙傷。
8、豬肉最忌半生不熟就下肚
有些人為追求鮮脆嫩滑的口感,食物在火鍋裡燙一下就吃。
這樣的吃法除了造成消化不良外,潛藏於食物中的細菌、寄生蟲卵會隨食物吞入胃腸從而導致疾病的發生。
據研究,三種嚴重的寄生蟲病―――旋毛蟲、絛蟲和囊蟲都可能通過火鍋傳播。 不潔的豬肉片和牛肉片裡很可能含有這三類寄生蟲。 目前,雖不能肯定羊肉裡是否含有旋毛蟲、絛蟲和囊蟲,但曾有報導有人因吃涮羊肉而得了旋毛蟲病的事件。
9、吃火鍋時間不要太長
有的人,一吃就是數小時之久,甚至通宵達旦。 這樣會使胃液、膽汁、胰液等消化液不停地分泌,腺體得不到正常的休息,導致胃腸功能紊亂而發生腹痛、腹瀉,嚴重的可患慢性胃腸炎、胰腺炎等。
火鍋吃多了容易上火,即使再喜歡一周也不能超過一次,且每次最好控制在兩小時以內。 有些人喜歡喝火鍋濃湯,而39飲食編輯建議最好不要,因為火鍋裡的湯水煮得久了,變得粘稠又燥熱。
吃火鍋上火有對策
1、喝涼茶降火。
這是最直接的,買涼茶飲料和也行,或是到外面那種專門買各種涼茶的地方買一小瓶就可以。
2、用甘草或菊花泡茶喝,去火。
吃火鍋第二天,發現自己有點上火,這個時候,可以這一天就泡菊花茶來喝。
3、嚴重就需要就醫吃藥降火。
如果嚴重時,導致了咽喉,口腔等上火引起的併發症的話,就得去醫院就醫,聽從醫生的指導意見,用藥物來降火咯,當然還有配合飲食。
4、多吃水果降火:涼性水果,如梨。
吃水果降火的話,儘量吃涼性的水果,才能起到降火的作用。
