隨著時代的進步， 很多人願意到戶外進行一些活動， 春天的來臨， 是進行戶外運動的好時期。 我相信很多人會問為何戶外活動總是讓人津津樂道呢?其實是因為它有一定的刺激性和挑戰性。 今天就介紹一些戶外常識， 其中還包括戶外安全知識和戶外急救的知識。
天氣逐漸的變暖， 我們可以在休閒的時間約上家人或朋友進行一些戶外運動， 是件特別美好的事， 下面就具體講解戶外運動的優勢。
第一， 戶外運動可以陶冶人的情操， 使人心情愉悅
廣闊的大自然， 美麗的風景， 讓人心情愉快， 一直以來學習和工作的壓力帶來的持續性的大腦緊張在戶外運動過程中逐漸放鬆，
第二， 鍛煉身體， 促進新陳代謝， 增強體質
戶外運動過程中， 身體裡的每一個細胞都被喚醒， 體內的廢氣不斷與大自然的新鮮空氣交換出去， 加快了體內毒素的排出， 促進新陳代謝。
因此戶外運動不僅可以淨化人的思想， 更重要是身體上的淨化與更新， 所以小編建議感興趣的朋友可以進行一些戶外運動的團隊， 這樣可以有伴， 而且能相互切磋和增加人緣。
第三， 戶外活動還利於保持體重的健康值
英國可持續發展研究中心發現， 經常參與戶外活動的孩子不容易肥胖， 因為戶外活動可以燃燒更多的卡路里這不僅能讓我們在面對困難時擁有強大的心理和身體優勢，
特別是足球、籃球等群體性戶外活動， 我們在這些活動中可以學會與別人交往、合作、遵守規則等多項技能， 這是人類社會性培養的重要途徑。
第四， 廣交良師益友， 開闊眼界， 提升人緣
戶外運動一般都不會單獨行動， 通常都會呼朋喚友， 集體行動， 這一是為了安全， 可以互相照應， 二是因為增加趣味性， 讓戶外活動不單調。
在進行戶外活動時， 可以通過朋友之間的交流， 認識更多的新朋友， 交流更多的心得或者工作經驗， 開闊了眼界也提升了人的緣度。
戶外安全知識
在進行戶外運動時，
第一條：精心準備， 謹小慎微
每次戶外活動之前， 召集人應做好充分的準備， 瞭解線路情況， 細心考慮各種可能性， 並將這些資訊告知給每一位元隊員。
心理準備是克服困難的力量來源， 謹慎防範是安全順利的重要保證。 對行進的每一步， 對每一個細節， 對每一個動作， 對每一座山峰， 過每一條溝壑， 都不可掉以輕心。
第二條：檢查身體、器械、裝備
在我們決定進行長途旅行之前要做個身體檢查， 特別是平時活動較少的人群， 在戶外一旦身體有不適時， 容易發生危險， 給團隊也會造成一定的影響。
器材的安全事關重大， 尤其是登山、攀岩、探洞及極限運動，
第三條：拒絕冒險行為
戶外運動一定要把風險降到最低， 不鼓勵冒險行為， 不做無把握的冒進。 地形複雜時要探明路而後行動， 迷路時要原路返回。 領隊必須牢記安全意識， 新隊員要聽從指揮， 毋盲目輕率行動。
第四條：集體行動
行動中不得超越領頭隊員， 不得落後于守尾隊員， 不得擅自脫隊離隊， 小組活動必須三人以上行動。 駕車出行， 車隊必須保持隊形。 除非有可靠的支援， 登山沖頂也必須三人以上。
在決定組隊時要注意新老隊員的比例， 一般來說， 老隊員不得高於半數。 如果要安排人員留守看護的話，
大部隊行動前要讓俱樂部其他人員瞭解行程， 行動中也要適時報告。 小組行動， 要經常向大本營報告情況， 以便掌握動向。
第五條：循序漸進， 量力而行
體力透支容易產生危險， 故做任何行動， 都必須留有餘地， 不能硬撐。 如有隊員感到身體不適或體力不支， 當及時放棄， 不能勉強。 新隊員一定要對自己的體力有正確的估計， 戶外活動中在體力和節奏上把握分寸。
第六條：危險地帶相互協助
當行進于危險地帶時， 領隊和嚮導必須提醒隊員提高注意力， 保持緊密隊形， 讓新隊員在老隊員中間。 路遇艱險、過岩壁、冰坡等徒手難以通過時必須採取保護， 不得硬闖。 結組繩隊前進時要安排好順序， 要保證確保點牢固。
第七條：不做能力與知識不及之事
對有風險的行動，要做適當的培訓。要做好活動前的練習與學習，隊員要不斷提高自己戶外運動、應急避險、野外生存的技能。如果碰到難以克服的困難，如果出現大的意外情況，要及時調整計畫乃至放棄。
第八條：注意食品安全與水的安全
要隨聲攜帶必要的食物和充足的水，尤其是後者，在無補給水源的地區斷水會是致命的危險。要注意食物和水的衛生，避免野外引起身體不適。
第九條：要注意天氣狀況
天氣惡劣在一些極端的環境下是十分危險的。即使在通常的環境中，遇到惡劣天氣，對裝備水準薄弱的新隊員們，還是會造成傷害的。因此，要關注出行的天氣，在高原地帶，更要時刻關注天氣變化，避免風險。
戶外急救
就是在戶外遇到事故時，應沉著大膽，細心負責，分清輕重緩急，果斷實施急救方法;先處理危重病人，再處理病情較輕的病人，在同一患者中，先救治生命，再處理局部;觀察現場環境，確保自己及傷者的安全;充分運用現場可供支配的人力、物力來協助急救。
一、處理前觀察
在處理上傷口時不能盲目的做救治，需要觀察患者的身體有哪些特徵上的變化，去判斷傷者的疼痛部位，病情程度，隨時觀察患者的呼吸與心跳。
尤其要注意臉、嘴皮、皮膚的顏色或確認有無外傷、出血、意識狀況和呼吸情形，仔細觀察骨折、創傷、嘔吐的情況。
隨後，更要選擇具體的處理方法。尤其對呼吸停止、昏迷、大量出血、服毒的情況，不管有無意識，發現者均應迅速作緊急處理，否則將危及患者生命。
在觀察症狀的變化中，遇症狀惡化的需按急救法施以應急處理。現場要儘量組織好對傷病者的脫險救援工作，救護人員要有分工，也要有合作。
二、觀察後處理
在戶外活動發生的意外導致的傷病有很多種，所以我們需要瞭解各種適當的急救方法來解決各種外傷問題。
維持呼吸道暢通在做急救處理時，以患者最舒適的方式移動身體。若患者意識昏迷，需注意確保呼吸道暢通，謹防嘔吐物引起的窒息死亡。為確保呼吸暢通需讓患者平躺。
若有撞擊到頭部的也要水準躺下，若臉色發青需抬高腳部，而臉色發紅者需稍抬高頭部，有嘔吐感者，需讓其側臥或俯臥為宜。
三、處理完畢後
在緊急處理完將患者交給醫師之前，需對患者進行保暖，避免他消耗體力，以使症狀惡化。接著聯絡醫師、救護車、患者家屬。原則上搬運患者，需在充分處理過後安靜地運送。
搬運方法，隨傷患情況和周圍狀況而定。在搬運中，患者很累，要適度且有規則的休息，並隨時注意患者的病況。現場搶救時間緊迫，對病情危重者的救治，一要遵守急救原則，二要抓住重點，迅速按正確步驟檢查患者。
注意事項
1.時刻要有危險意識
初入戶外運動者必須認真對待，從學會“害怕”開始，尊重生命。
2.要儲備個人體能
在戶外一旦遇到惡劣的環境，身體裡的潛在病症可能會被激發出來，後果不堪設想。
3.要具備基本、必要的救生和自救技能
具備一定的相關知識，學會使用地圖和指南針進行定位。戶外運動，絕對不能僅憑一腔熱情。有低血糖的驢友一定要隨身帶著巧克力或糖塊，緊急時候可以用得到。
4.選擇安全、專業的戶外裝備
戶外運動是一項對裝備有專業要求的運動，前期需投入一定經費。同時要選擇適合自己的場地，如果不是專業的驢友，不要輕易嘗試高山、懸崖等專業運動場地。
5.建議新手儘量選擇正規戶外團體
專業戶外俱樂部一般會有活動預案，具備完善後勤保障和聯絡系統。相比之下，自發團體活動盲目性和隨意性就很大，出現問題的幾率會大大增加。
結語：以上就是小編整理的關於戶外運動的常識，當然還有一些戶外急救常識，大家一定要瞭解一下，在進行戶外活動時及時的做好保護與預防措施。如果身體遇到了危險，那麼就要及時的治療，這樣才能減少受傷的程度。
要保證確保點牢固。第七條：不做能力與知識不及之事
對有風險的行動，要做適當的培訓。要做好活動前的練習與學習，隊員要不斷提高自己戶外運動、應急避險、野外生存的技能。如果碰到難以克服的困難，如果出現大的意外情況，要及時調整計畫乃至放棄。
第八條：注意食品安全與水的安全
要隨聲攜帶必要的食物和充足的水，尤其是後者，在無補給水源的地區斷水會是致命的危險。要注意食物和水的衛生，避免野外引起身體不適。
第九條：要注意天氣狀況
天氣惡劣在一些極端的環境下是十分危險的。即使在通常的環境中，遇到惡劣天氣，對裝備水準薄弱的新隊員們，還是會造成傷害的。因此，要關注出行的天氣，在高原地帶，更要時刻關注天氣變化，避免風險。
戶外急救
就是在戶外遇到事故時，應沉著大膽，細心負責，分清輕重緩急，果斷實施急救方法;先處理危重病人，再處理病情較輕的病人，在同一患者中，先救治生命，再處理局部;觀察現場環境，確保自己及傷者的安全;充分運用現場可供支配的人力、物力來協助急救。
一、處理前觀察
在處理上傷口時不能盲目的做救治，需要觀察患者的身體有哪些特徵上的變化，去判斷傷者的疼痛部位，病情程度，隨時觀察患者的呼吸與心跳。
尤其要注意臉、嘴皮、皮膚的顏色或確認有無外傷、出血、意識狀況和呼吸情形，仔細觀察骨折、創傷、嘔吐的情況。
隨後，更要選擇具體的處理方法。尤其對呼吸停止、昏迷、大量出血、服毒的情況，不管有無意識，發現者均應迅速作緊急處理，否則將危及患者生命。
在觀察症狀的變化中，遇症狀惡化的需按急救法施以應急處理。現場要儘量組織好對傷病者的脫險救援工作，救護人員要有分工，也要有合作。
二、觀察後處理
在戶外活動發生的意外導致的傷病有很多種，所以我們需要瞭解各種適當的急救方法來解決各種外傷問題。
維持呼吸道暢通在做急救處理時，以患者最舒適的方式移動身體。若患者意識昏迷，需注意確保呼吸道暢通，謹防嘔吐物引起的窒息死亡。為確保呼吸暢通需讓患者平躺。
若有撞擊到頭部的也要水準躺下，若臉色發青需抬高腳部，而臉色發紅者需稍抬高頭部，有嘔吐感者，需讓其側臥或俯臥為宜。
三、處理完畢後
在緊急處理完將患者交給醫師之前，需對患者進行保暖，避免他消耗體力，以使症狀惡化。接著聯絡醫師、救護車、患者家屬。原則上搬運患者，需在充分處理過後安靜地運送。
搬運方法，隨傷患情況和周圍狀況而定。在搬運中，患者很累，要適度且有規則的休息，並隨時注意患者的病況。現場搶救時間緊迫，對病情危重者的救治，一要遵守急救原則，二要抓住重點，迅速按正確步驟檢查患者。
注意事項
1.時刻要有危險意識
初入戶外運動者必須認真對待，從學會“害怕”開始，尊重生命。
2.要儲備個人體能
在戶外一旦遇到惡劣的環境，身體裡的潛在病症可能會被激發出來，後果不堪設想。
3.要具備基本、必要的救生和自救技能
具備一定的相關知識，學會使用地圖和指南針進行定位。戶外運動，絕對不能僅憑一腔熱情。有低血糖的驢友一定要隨身帶著巧克力或糖塊，緊急時候可以用得到。
4.選擇安全、專業的戶外裝備
戶外運動是一項對裝備有專業要求的運動，前期需投入一定經費。同時要選擇適合自己的場地，如果不是專業的驢友，不要輕易嘗試高山、懸崖等專業運動場地。
5.建議新手儘量選擇正規戶外團體
專業戶外俱樂部一般會有活動預案，具備完善後勤保障和聯絡系統。相比之下，自發團體活動盲目性和隨意性就很大，出現問題的幾率會大大增加。
結語：以上就是小編整理的關於戶外運動的常識，當然還有一些戶外急救常識，大家一定要瞭解一下，在進行戶外活動時及時的做好保護與預防措施。如果身體遇到了危險，那麼就要及時的治療，這樣才能減少受傷的程度。
