有些女性很煩經期， 經期一來就各種不舒服， 其實經期除了是女性特有生理週期之外， 還可以做很多事情， 比如說美容， 經期是美白的好時機， 那麼經期吃什麼美白呢？以下就是小編推薦的四款美白食療方。
牛奶燉花生
材料：花生米100克， 枸杞子20克， 銀耳、牛奶各適量， 冰糖少許。
做法：1、將銀耳、枸杞子、花生米洗淨。
2、鍋上火， 放入牛奶， 加入銀耳、枸杞子、花生米， 煮至花生米爛熟。
3、調入冰糖即可。
功效：牛奶的營養豐富， 可以防止皮膚乾燥、粗糙及暗沉， 使皮膚白皙有光澤， 另外， 牛奶可以防治多種色素沉著的斑痕， 枸杞子可提高皮膚的吸氧能力，
銀耳美白潤顏茶
材料：黑木耳、銀耳各10克， 當歸、麥冬各3克， 綠茶5克。
做法：1、將雙耳洗淨泡開後去蒂， 撕成片狀。
2、將當歸切成片狀， 與麥冬、銀耳、黑木耳一起放入鍋中， 燉煮20分鐘即可關火。
3、加入綠茶燜五分鐘， 濾汁即可飲用。
功效：當歸有補血和血、調經止痛、潤腸通便的功效， 麥冬可以改善面色暗沉等情況， 銀耳、木耳常食可以滋潤皮幹， 並能去除臉上的黃褐斑、雀斑， 是一道上乘的美容佳品。
木瓜燉奶
材料：木瓜1個， 冰糖適量， 鮮奶一盒。
做法：1、將木瓜切一小塊後， 用小刀去籽。
2、將鮮奶、冰糖放至木瓜內。
3、將木瓜盅放到蒸鍋內， 用中火蒸20分鐘即可。
功效：木瓜具有潤腸通便、排毒養顏的作用， 能促進衰老肌膚重現活力，
紅棗山楂茶
材料：紅棗10個， 玫瑰花適量， 山楂10克， 荷葉粉25克， 檸檬半個。
做法：1、將紅棗、玫瑰、山楂、荷葉粉加水煮， 放在爐火上煮15分鐘即可。
2、把切片後的檸檬放進去， 1分鐘後熄火， 去渣留湯即可。
功效：山楂可開胃消食， 紅棗可補氣益血， 玫瑰能潤膚養顏， 對月經不調、面色暗沉有很好的改善效果， 常飲能讓面色紅潤， 檸檬能美白養顏， 此茶不僅口感好， 而且還有一定的美容功效。
