喝湯養人而且美膚， 瘦身， 以下為正減少身上贅肉的女性朋友推薦幾道美味瘦身湯， 不僅可以平時喝， 而且來大姨媽的時候也可以喝， 會有事半功倍的效果哦。
山楂首烏湯
原料：山楂15克， 何首烏15克。
做法：將山楂， 何首烏分別洗淨， 切碎， 一同入鍋， 加水適量， 浸泡兩個小時， 再煎一個小時， 渣取出， 日服1劑， 分兩次溫服。
山楂玉米須湯
原料：山楂10克， 玉米須50克。
做法：將山楂洗淨切碎， 與洗淨的玉米須一同放入砂鍋中加入適量的水， 煎湯代茶飲。
功效：利尿消腫， 降血脂， 降血糖， 適用於減肥。
竹蓀銀耳湯
原料：竹蓀10克， 銀耳10克，
做法：先將竹蓀用冷水發好洗淨， 銀耳用水泡發洗淨去蒂， 雞蛋打入碗中加水煮開， 沖入雞蛋糊， 再加竹蓀， 銀耳， 用文火煮10分鐘， 加細鹽， 味精調味。
功效：減肥， 美容， 適用於消除腹部脂肪。
鳳菇豆腐湯
原料：鮮鳳尾菇100克， 豆腐200克， 鹽， 味精， 蔥花， 香菜末， 植物油各適量。
做法：先將鳳尾菇洗淨去雜質， 撕成薄片， 豆腐洗淨切成小塊。 淨鍋置火上， 加油燒熱， 放入鳳尾菇煸炒片刻， 加水， 投入豆腐塊， 鹽， 熟後撒上味精， 蔥花， 香菜末等調味。
一周減肥食譜如下：
第一天：湯和水果。
除了香蕉外， 其他水果都可以吃， 不過甜瓜和西瓜要少許， 因其所含熱量比其他瓜果要高出許多， 第一天只能喝湯和吃水果， 如果喝茶， 咖啡和果汁， 儘量不要加牛奶和糖。
第二天：湯和蔬菜
第二天除了喝湯外， 可以吃所有的蔬菜， 不限量， 而且最好選擇新鮮的蔬菜， 不要吃豆類和玉米， 中午可吃點烤土豆， 千萬要記住的是不能吃任何水果， 要多喝水。
第三天：湯， 水果和蔬菜。
這一天不能吃烤土豆， 湯， 水果和蔬菜可以隨便吃， 同時要多喝水， 如果前三天都能嚴重遵守飲食規定， 即可減重2-3千克。
第四天：湯， 水果， 蔬菜， 牛奶和香蕉。
除了隨便喝湯和進食水果和蔬菜外， 還可以進食1杯牛奶和3個香蕉， 切記：喝的牛奶不能超過湯的量。
第五天：湯， 牛奶和番茄。
除喝湯外， 可以吃些番茄和牛肉， 牛肉可以吃200克， 番茄可生吃， 並且不限量。
第六天：牛奶和葉類蔬菜。
牛肉和蔬菜隨便吃， 還可以吃兩塊牛排，
第七天：米飯， 果汁， 蔬菜和湯。
可以吃點米飯和蔬菜， 喝些不加糖的果汁， 多喝水， 蔬菜可以用蔥炒著吃。
