天氣炎熱， 是露胳膊露腿的季節， 可身上肉肉多的女性為了能展現出更好的身材， 就要減肥了哦!那麼， 哪種減肥方法比較適合在悶熱的夏季使用?很多人在夏季食欲會降低， 不想吃飯， 這時候我們可進食一些減肥粥來幫助我們既補充能量又瘦身。 下面小編就來詳細介紹下：
推薦六款減肥粥
冬瓜粥
原料：新鮮連皮冬瓜80—100克， 粳米100克。
制法與用法：將冬瓜刮去瓤後洗淨， 切成小塊同粳米一起放入砂鍋內煮粥。 每日早晚兩次， 常服有效。
功效：可利尿消腫、清熱止渴、瘦身。
荷葉粥
原料：大米100克， 鮮荷葉一張， 冰糖少許。
制法與用法：將荷葉洗淨切成3釐米的方塊， 入鍋加適量水， 用武火燒沸， 再用文火煎煮10—15分鐘， 去渣留汁。 然後， 將大米洗淨入鍋， 倒入荷葉汁， 加入冰糖和適量水， 熬煮成粥即成。 本品可作主食， 每日1次， 宜常食。
功效：清暑利濕。 用於體質肥胖者。
什錦烏龍粥
原料：冬瓜仁100克， 生薏苡仁30克， 紅小豆20克， 幹荷葉、烏龍茶適量。
制法與用法：前3種原料淘洗乾淨， 一同放入鍋內， 加水煮至豆熟。 然後放入用粗紗布包好的幹荷葉、烏龍茶， 再煮7—8分鐘， 取出紗布包， 即可食用。
功效：利水、減肥。
豌豆泥
原料：豌豆100克， 蔥、薑、鹽、菜油適量。
制法與用法：將豌豆洗淨， 入沸水鍋煮爛撈起。 將菜油入鍋燒至六成熟， 再放入薑炒出香味， 放入鹽、將豌豆反復翻炒， 加入蔥花拌勻即成。
功效：補中益氣、解毒利水。
參苓粥
原料：白茯苓15～20克， 人參3～5克， 生薑3～5克， 大米100克。
制法與用法：先將人參切薄片;茯苓、生薑搗碎， 浸泡半小時。 將上料煎取藥汁兩次， 再將藥汁合併， 與大米同煮成粥。 早晚各服1次。
功效：益氣健脾、利水滲濕。 適合於神疲喜臥， 食納差， 大便不實的虛腫者。
赤小豆粥
原料：赤小豆250克， 大米100克， 食鹽、味精少許。
制法與用法：赤小豆、大米淘淨入鍋， 加水適量， 用武火燒沸， 再用文火熬成粥。 每日1次。
功效：利水、滲濕。 用於體型肥胖， 面色虛浮不實者。
