編者按：皮膚好不好不僅和睡眠有關， 跟你的五臟健康關係也非同小可。 而保養皮膚最重要的就是對症下藥， 根據自身的情況找到解決方案。 下面我們就一起來看看， 中醫館都有哪些方法能養出白裡透紅肌膚吧!
《黃帝內經》的“髒象學說”中關於美顏的問題就提到要“養於內、美於外”， 意思是， 若臟腑功能失調， 氣血不順、精氣不足、陰陽失調， 膚色就容易暗沉， 易產生色斑及皮膚浮腫鬆弛。
中醫認為肝主疏通及渲瀉， 功能是疏瀉全身氣、血及津液。 若人經常處於壓力、緊張及情緒差的狀態下， 就會呈現肝氣鬱結，
而脾臟影響膚色的原因， 則在於中醫認為脾主統血， 也主肌肉、主四肢， 所以說是氣血的生化之源， 如果飲食失調及心神不寧影響消化功能， 就會產生脾虛的現象。
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至於腎在中醫則認為是腎主水， 也就是主掌人體全身津液平衡， 倘若操勞過度則會虛火上升而鬱結不散， 使皮膚粗糙暗沉。 “肺主皮毛”， 由於“肺為氣之主， 腎為氣之根”， 腎虛或腎水不足則會影響肺臟功能， 膚色也會變差。
對症調理是關鍵
怎麼吃才能健康白皙， 想要從體內補充抗氧化、代謝黑色素的保健食品， 必須有耐心並養成日常使用習慣。 不要以為吃了美白藥材就一下子能白了，
血虛的調理
面色：慘白或萎黃--如果膚色是屬於慘白或是萎黃的， 大多屬於血虛， 這類女性平常會覺得很容易疲倦、頭暈， 有時也會有心悸。
自察：觀察舌頭， 會發現舌苔比較薄、白， 而且也可以發現平時的經血顏色比較淡、稀。
調理：有這種情況可以從補血下手， 市場上很容易買到的四物產品就很有説明， 不過注意裡面的“地黃”要選擇熟地黃才能補血並讓血產生熱能， 同時也可以再加上黃芪或人參幫忙行氣。 常吃紅燒鰻的效果不錯。
腎氣不足的調理
面色：暗沉。 膚色暗沉通常都屬於腎氣不足引起， 導致陰液虧損， 所以要補腎氣幫助黑色素代謝， 讓膚質更粉嫩。
自察：腎氣不足， 通常是因為太過疲累所致。 覺得疲憊勞累， 胃口不好。
調理：中醫認為“勞傷腎氣”， 腎氣先天不足要補腎， 後天的問題則要健脾來補氣， 常用又可以很簡單取得的補腎食物包括黑芝麻糊、桂圓等， 藥材則以何首烏最常見， 至於淮山;也就是由山藥製成的中藥材則可補腎又健脾， 若有脾氣虛問題者也可加黨參、黃芪， 而陳皮也是不錯的理氣藥材。
宮寒的調理
面色：臉色鐵青的人膚色其實算白， 也是因為缺乏血氣， 而使得肌膚白得不好看。
自察：這類型的女性通常是因為平常吃太多冰冷食物，
調理：必須溫經散寒， 改善虛寒體質後膚色紅潤後自然襯出皮膚的白皙， 可用肉桂(桂枝)、柎子、烏頭、細辛等， 簡單的食療則可飲用熱的生薑紅糖水， 而利用艾葉熏臍也具有溫經散寒的效用， 改善好氣色。
陰血不足的調理
面色：皮膚如果粗糙， 臉色就會不均勻而斑斑點點， 這類型通常是因為陰血不足， 內有燥火引發的皮膚易長贅物， 要美白就得從滋陰及清內熱做起。
自察：引起陰虛通常是因為熬夜引起陰虛火旺， 這類型也很容易失眠， 火旺則容易引起牙齦浮腫， 精神常有焦慮及便秘、口幹及眼睛酸澀。
調理：最好多用薄荷、荷葉及魚腥草等草藥材清火，
秋季養生保養皮膚吃什麼
美容食物一：蜂蜜
秋天最常見的問題是皮膚乾燥， 而蜂蜜的滋潤作用是大家都清楚的。 根據營養學的研究， 蜂蜜有著極高的營養價值， 它含有六種人體所需的氨基酸， 而它的所擁有酶類中的焦糖酶， 澱粉酶都是能夠促進糖類的消化和吸收的。
蜂蜜中由於含有礦物質， 因此屬於鹼性成分， 能夠中和血液中酸性， 幫助緩解疲勞。
美容食物二：西蘭花
西蘭花中含有豐富的維生素A、C和胡蘿蔔素， 對於皮膚的抗損傷能力有著增強的作用， 另外它還能夠説明保持肌膚的彈性。 雖然這些抗病化學物帶有辛辣的味道， 但對人體健康確是有著好處。因此常吃西蘭花有助肌膚健康。
美容食物三：牛奶
牛奶的美容功效大家都是非常清楚的，它是一年四季都適合的護膚聖品。無論是飲用還是外敷，都有著極佳的美容效果。
牛奶之所以護膚，是因為它含有豐富的鐵、銅以及維生素A,這些元素都是有著很好的美容作用，能夠改善細胞的活性，延緩肌膚衰老以及增強皮膚的張力。而且還是美白的佳品。
美容食物四：胡蘿蔔
由於陽光照射、空氣中的有害物質等環境影響，都會使人體內形成更多的自由基，這些自由基又可能損害皮膚細胞中的DNA，從而加速皮膚老化。而一些人體內的抗氧化劑(維生素A、C、D、E以及類胡蘿蔔素)都是能夠防禦自由基造成的危害的。
但是這些抗氧化劑不能自行形成，必須從食物中攝入，而胡蘿蔔中的胡蘿蔔素就是其中的一份子，所以多吃胡蘿蔔有助肌膚健康。
美容食物五：百合
從中醫的角度來看，百合“味甘性平，質地肥厚，色澤潔白，清香醇甜，甘美爽口，是營養豐富的秋季滋補上品。”而從現代的營養分析來看，百合中含有豐富的蛋白質、脂肪、澱粉、蔗糖、粗纖維、果膠、磷、鈣、鐵、B族維生素和維生素C、胡蘿蔔素及多種生物鹼等成分。
除了是治病的佳品也是美容的聖品。秋天經常使用百合，對於增加皮膚的營養和促進肌膚的新陳代謝有著重要幫助，它能讓肌膚變得細膩有彈性。
結語：只有身體健康皮膚、氣色才會好，所以有皮膚問題困擾的朋友不妨學學上面的調養方法吧，祝你早日擁有讓人羡慕的好肌膚哦~
但對人體健康確是有著好處。因此常吃西蘭花有助肌膚健康。美容食物三：牛奶
牛奶的美容功效大家都是非常清楚的，它是一年四季都適合的護膚聖品。無論是飲用還是外敷，都有著極佳的美容效果。
牛奶之所以護膚，是因為它含有豐富的鐵、銅以及維生素A,這些元素都是有著很好的美容作用，能夠改善細胞的活性，延緩肌膚衰老以及增強皮膚的張力。而且還是美白的佳品。
美容食物四：胡蘿蔔
由於陽光照射、空氣中的有害物質等環境影響，都會使人體內形成更多的自由基，這些自由基又可能損害皮膚細胞中的DNA，從而加速皮膚老化。而一些人體內的抗氧化劑(維生素A、C、D、E以及類胡蘿蔔素)都是能夠防禦自由基造成的危害的。
但是這些抗氧化劑不能自行形成，必須從食物中攝入，而胡蘿蔔中的胡蘿蔔素就是其中的一份子，所以多吃胡蘿蔔有助肌膚健康。
美容食物五：百合
從中醫的角度來看，百合“味甘性平，質地肥厚，色澤潔白，清香醇甜，甘美爽口，是營養豐富的秋季滋補上品。”而從現代的營養分析來看，百合中含有豐富的蛋白質、脂肪、澱粉、蔗糖、粗纖維、果膠、磷、鈣、鐵、B族維生素和維生素C、胡蘿蔔素及多種生物鹼等成分。
除了是治病的佳品也是美容的聖品。秋天經常使用百合，對於增加皮膚的營養和促進肌膚的新陳代謝有著重要幫助，它能讓肌膚變得細膩有彈性。
結語：只有身體健康皮膚、氣色才會好，所以有皮膚問題困擾的朋友不妨學學上面的調養方法吧，祝你早日擁有讓人羡慕的好肌膚哦~
