傷本NG行為：欠下大筆睡眠債
每個人每天都需要7至8小時的睡眠， 已經有多項研究證實長期缺乏睡眠的人不但效率下降、新陳代謝低落，
養生辦法：安定心神湯協助
現代人因為壓力大， 就算找到時間可以睡， 躺在床上時卻睡不好。 這時候可以借助一些溫和的湯品來安定心神， 藉由溫和的中藥調理， 讓身體擁有復原、恢復機能的機會。 別以為安神湯就是苦苦的中藥， 其實一般常見的桂圓蓮子湯就有很好的安神效果， 也可以健脾補腎， 若有長期失眠、睡眠不安穩問題的人可以當點心飲用。
傷本NG行為：老是不喝水喝飲料
身體唯有充滿水分才能順利排出毒素、維持良好新陳代謝， 肌膚也才會看來有光澤、不長奇怪的小痘痘。 但許多人以為喝了飲料、咖啡就算， 但這些飲品只是增加身體額外的熱量， 卻無法達到與水相同的功能（更別說咖啡還有刺激精神與腸胃的作用）每天建議的飲水量大約是1800至2000cc，
養生辦法：人蔘補湯補元氣
除了多喝開水讓身體排出毒素外， 常常覺得疲憊的上班族很適合用含有人蔘的湯品補充元氣， 別以為補湯只是一碗湯， 補湯是用最簡單方便的方式， 把食物的精華萃取出來讓人體吸收， 補湯也不像是吃中藥一樣苦口， 方便在生活中就一點一點開始累積健康。 還有人說香港人的養生偏方就是褒湯， 會自己做補湯的女孩最吸引人。
傷本NG行為：圖方便卻忽略自然食材
現代社會講求快捷， 但是速食會讓我們處於營養不均衡的狀態， 其實就是因為飲食中充滿了太多加工品。 圖個方便去買速食、微波餐點時， 其實是選擇最糟糕的食物來源， 過度加工的食品不但充滿防腐劑、色素、甚至含有致癌物質， 長期食用對身體只是負擔。 每日都應該補充新鮮自然的食材， 便秘、肌膚暗沉等問題就可以迎刃而解。
養生辦法：新鮮食材做成補湯粥
食補是最方便又容易讓人接受的方式， 如果覺得天天準備自然食材的飲食真有點不便， 不妨用週末時間為自己熬一鍋粥， 上班時直接帶去辦公室微波就好。 女孩們總是想減肥又得兼顧營養時， 就用大骨湯的基底， 加上新鮮黑豬肉， 另外再加入自己喜愛的蔬菜丁， 就是一餐又營養又美味的補湯粥啦。
傷本NG行為：生理痛就給它痛
許多女孩都有個錯誤觀念，覺得生理期的不舒適是應該的，覺得肚子痛、水腫、拉肚子、脹氣、長痘痘是每個女孩都必須忍受的範圍，但其實這觀念是錯誤的，唯有不調的月事才會是嚴重負擔，如果你每個月好朋友來時都極度不舒服，其實是身體在警告你，千萬別輕忽這樣的訊號。
養生辦法：把握生理週期休養進補
美眉們謹記在生理期來時絕對不能受寒，肚子、手腳都必須保暖，當然也要多多休息，放鬆心情。可多喝黑糖水或是熱開水，此時也要避免涼寒食物及茶品。前三天如果能避免洗頭也儘量不要洗頭，以往女性在產後大出血時，最好的急救方式就是將頭髮泡進水裡，此時洗頭只會讓髒東西無法順利排出。
傷本NG行為：生理痛就給它痛
許多女孩都有個錯誤觀念，覺得生理期的不舒適是應該的，覺得肚子痛、水腫、拉肚子、脹氣、長痘痘是每個女孩都必須忍受的範圍，但其實這觀念是錯誤的，唯有不調的月事才會是嚴重負擔，如果你每個月好朋友來時都極度不舒服，其實是身體在警告你，千萬別輕忽這樣的訊號。
養生辦法：把握生理週期休養進補
美眉們謹記在生理期來時絕對不能受寒，肚子、手腳都必須保暖，當然也要多多休息，放鬆心情。可多喝黑糖水或是熱開水，此時也要避免涼寒食物及茶品。前三天如果能避免洗頭也儘量不要洗頭，以往女性在產後大出血時，最好的急救方式就是將頭髮泡進水裡，此時洗頭只會讓髒東西無法順利排出。