編者按：陽虛， 顧名思義就是體內陽氣不盛導致身體虛弱的現象， 那麼中醫館養生有什麼應對陽虛的好方法呢?陽虛體質如何調理?
體質特點：形體白胖或面色淡白無華、怕寒喜暖、四肢倦怠、小便清長、大便時稀、唇淡口和、常自出汗、脈沉乏力、舌淡胖。 >>>手腳冰涼為腎陽虛 中醫如何調理
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其人患病則易從寒化， 可見畏寒倦臥， 四肢厥冷， 或腹中綿綿作痛， 喜溫喜按;或身面浮腫， 小便不利;或腰脊冷痛， 下利清穀;或陽痿滑精， 宮寒不孕;或胸背徹痛， 咳喘心悸;或夜尿頻多， 小便失禁。
養生原則：溫補脾腎，
養生方法
1、精神調養
《黃帝內經》中說“肝氣虛則恐”， “心氣虛則悲”， 陽虛是氣虛的進一步發展， 故而陽氣不足者常表現出情緒不佳， 易悲哀， 必須加強精神調養。 >>>中醫教你自查體質 你屬於哪種
2、環境調攝
此種體質多形寒肢冷， 喜暖怕涼， 耐春夏， 不耐秋冬， 夏季不要貪涼、慎食生冷、少用空調， 免傷陽氣。 >>>中醫傳授補陽秘方
3、加強體育鍛煉
陽虛體質者應該從夏末秋初開始鍛煉自己的耐寒力， 堅持到冬天。
4、飲食調養
多食有壯陽作用的食品， 如羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉， 根據“春夏養陽”的法則，
5、藥物治療
偏心陽虛者， 易用桂枝加附子湯;偏脾陽虛者， 選理中湯;偏腎陽虛者， 宜服金匱腎氣丸。 >>>陽虛體質如何通過養生茶調理
腎陽虛 日常應該注意啥
腎陽虛是最為常見的腎虛症型， 患者常有面色多蒼白， 精神萎靡不振， 不喜運動， 多疲勞嗜睡， 腰背酸痛等症狀。 那麼腎陽虛患者要注意些什麼呢?
一、起居需保暖
居住環境應空氣流通， 秋冬注意保暖， 夏季避免長時間待在空調房間， 平時注意足下、背部及下腹部丹田部位的防寒保暖。 防止出汗過多， 在陽光充足的情況下適當進行戶外活動。 >>>陽虛體質的人艾灸養生方法介紹
二、食宜溫陽
平時可多食牛肉、羊肉、韭菜、生薑等溫陽之品， 少食梨、西瓜、荸薺等生冷寒涼食物， 少飲綠茶。
三、運動需避風寒
可做一些舒緩柔和的運動， 如慢跑、散步、打太極拳、做廣播操。 夏天不宜做過分劇烈的運動， 冬天避免在大風、大寒、大霧、大雪及空氣污染的環境中鍛煉。 >>>談談脾腎陽虛型疾病中醫推薦食療方
四、食藥搭配
當歸生薑羊肉湯：當歸20克， 生薑30克， 沖洗乾淨， 用清水浸軟， 切片備用。 羊肉500克剔去筋膜， 放入開水鍋中略燙， 除去血水後撈出， 切片備用。 當歸、生薑、羊肉放入砂鍋中， 加清水、料酒、食鹽， 旺火燒沸後撇去浮沫， 再改用小火燉至羊肉熟爛即成。
本品為漢代張仲景名方， 溫中補血， 祛寒止痛， 特別適合冬日食用。 >>>五臟陽虛的表現各是什麼
韭菜炒胡桃仁：胡桃仁50克開水浸泡去皮， 瀝幹備用;韭菜200克摘洗乾淨， 切成寸段備用;麻油倒入炒鍋， 燒至七成熱時， 加入胡桃仁， 炸至焦黃， 再加入韭菜、食鹽， 翻炒至熟。
本品有補腎助陽， 溫暖腰膝的作用， 適用于腎陽不足， 腰膝冷痛。
結語：陽虛說起來只是一種體質， 但是它對健康的影響可不小。 所以大家平時就按中醫館指南教你的方法去做吧， 這樣用不了太久， 你就能有個好身體哦~
