在夏季中因為太陽的暴曬每次洗頭或梳頭後， 總能在地上發現一小把一小把的頭髮。 夏季誘發脫髮的原因有很多， 工作緊張、飲食過於辛辣刺激、缺乏足夠的休息和睡眠等不良的生活習慣。 另外， 不正確的洗頭、梳頭方法， 都是導致夏季頭髮脫落的原因都是引發脫髮的因素。
1、首烏豬腦湯：
腎虛女性掉頭發吃什麼好？首烏豬腦湯是上乘之選！何首烏300克， 核桃仁30克， 豬腦1個。 將何首烏水煎， 棄渣去汁， 用汁燉核桃仁與豬腦， 熟後調味服食， 每天1次， 直至長出新發。 特別提出的是這不僅僅是治療女性掉頭發的食療藥物，
2、龍眼人參燉瘦肉：
龍眼肉20克， 人參6克， 枸杞子15克， 瘦豬肉150克。 豬肉冼淨切塊， 龍眼肉、枸杞子洗淨， 人參浸潤後切薄片， 放入燉盅內， 加水適量， 以文火隔水燉至肉熟， 即可食用， 適於婦女產後氣血虧虛而引起脫髮者食用。
3、枸杞黑芝麻粥：
黑芝麻30克， 粳米100克， 枸杞子10克。 以上三味共煮粥。 具有補肝腎、益氣血功效。 適用于頭髮早白、脫髮等患者。 這個不僅僅是女性掉頭發吃什麼好的答案， 還同時是白髮吃什麼好的答案！
4、枸杞黑豆燉羊肉：
枸杞子20克， 黑豆30克， 羊肉150克， 薑、鹽適量。 先將開水氽去羊肉腥味， 再將枸杞子、黑豆與羊肉共放鍋內， 加水適量， 煲2小時， 加入味精即可食用， 適於婦女產後脫髮。
5、芝麻海帶糕：
白芝麻100克，
6、生髮黑豆：
黑豆500克， 加水1000毫升， 以文火熬煮， 至水浸豆粒飽脹為度。 然後取出黑豆， 撒細鹽少許， 貯於瓷瓶內。 每次服用6克， 每日2次， 飯後食用， 溫開水送下。 對脂溢性脫髮、產後脫髮、病期脫髮等均有療效。
女性除了要知道脫髮吃什麼之外， 同時在平時還應該儘量保持平和的心態， 不要焦躁， 這樣才能挽留住你的美髮。
為什麼會成為脫髮一族？
當每日掉發超過以上範圍時， 就要認真分析掉發的原因， 警惕是否有其他疾病引起頭髮脫落。 常見的掉發原因有外因和內因兩種：
外因性掉發
1、拉力性掉發：不當的、頻繁的洗、整、染、燙，
2、頭皮感染或發炎：如黴菌感染造成的“頭癬”， 細菌感染造成的“毛囊炎”、慢性濕疹、燙傷、外傷、梅毒、接觸性皮膚炎（有些人會對染髮液或是燙髮劑產生過敏）。
3、皮膚腫瘤：頭皮上的良性或惡性腫瘤， 均有可能造成腫瘤上方或周圍掉發。
4、外在壓迫造成局部血液迴圈不良而掉發：如仰睡的小嬰兒， 或長期臥床的中風病人， 若長時間躺同一個姿勢， 均會有掉發的現象。
內因性掉發
1、遺傳體質：女性的雄性禿大多由中央開始掉發， 而男性多由前額發線後退開始， 臨床上常見俗稱鬼剃頭的圓形禿髮症， 據統計， 此類患者25%會有家族史。
2、荷爾蒙的改變：生產過後、服用避孕藥或荷爾蒙補充劑、停經、甲狀腺機能亢進或低下、副甲狀腺機能亢進或低下等，
3、生理壓力：手術、發高燒、生病住院、貧血、急速體重下降等。
4、心理壓力：家中發生重大變故；參加重大考試；換工作或工作壓力太大。 此外， 有一精神疾病——拔毛癖， 好發於10歲左右的小女生， 患者會因心理壓力不自覺地拔頭髮或拔睫毛。
5、藥物：“化學治療藥物”， 口服抗凝血劑、維他命A酸、部份高血壓藥、降尿酸劑、精神科用的鋰鹽等。
6、免疫系統疾病：如紅斑狼瘡、硬皮症等。
瞭解了原因後， 我們來看看脫髮怎麼治療。
中西醫怎麼治脫髮？
西醫認為， 脂溢性脫髮與遺傳有關， 患者的毛囊對雄激素過度敏感， 相對偏高的雄激素水準導致頭髮的生長期縮短， 毛囊萎縮、退化、脫落， 從而使頭髮逐漸變得稀疏。
怎麼治療脫髮,脫髮患者飲食有哪些禁忌？
中藥在止脫生髮方面效果也不錯， 尤其是對皮脂溢出較多的患者， 如果在辨證的基礎上應用天麻鉤藤飲、天麻首烏片等具有疏肝、補腎、疏風、祛濕作用的藥物， 往往能在幾個月內使脫髮停止。 在此基礎上， 再根據不同的體質， 濕熱者應用袪濕健發湯， 血虛、腎虛者應用神應養真丹、苣勝子湯、六味地黃丸等藥物， 治療一段時間， 會收到較好的生髮效果。
在治療中，無論中醫、西醫都有外塗頭皮的藥物，建議用小刷子蘸藥液，輕戳頭皮，這樣比平行塗抹於頭皮效果好。簡單的自我按摩對治療也有效。方法為：沿頭皮正中前後方向畫一條線，沿兩耳輪各畫一條線，在正中線與左右兩側耳輪線中間位置再各畫一條線，沿這5條線輕輕叩擊，每次5-10分鐘，每天3次，對輕、中度脫髮有良效。無論中醫、西醫，治脫髮均需要較長時間才能見效。因此不能急躁，堅持下來才能看到成果。
既然脫髮與不健康的生活方式關係密切，及時調整生活方式就顯得非常重要。那麼，脫髮怎麼來調整飲食方式呢？
六種飲食讓你不再脫髮
醫學專家指出：女性出現脫髮後，除了通過中西藥物進行治療外，如下食物療法也可以使禿髮再生：
1、補充鐵質――根據科學家研究，脫髮婦女中，缺鐵者占30%，因此，患者要多吃含鐵質豐富的食物，如黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。
2、補充植物蛋白――研究發現，脫髮者的頭髮中氮氨酸、胱氨酸明顯減少。因此，患者應多吃大豆、黑芝麻、玉米等富含蛋氨酸、胱氨酸的食品。
3、多吃蔬菜和水果――婦女容易脫髮的因素之一是血液中含有酸性毒素，長期過量食用糖類和脂肪類食物，使代謝過程中產生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物質滯留體內，產生酸毒素。所以要少吃肝類、肉類等食品，因這些食品中的酸性物質容易引起酸毒素過多。蔬菜和水果是鹼性食物，能中和酸性毒素，可以適當多吃。
4、補碘――女性頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的功能，有利於頭髮健美。脫髮女性可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。
在治療中，無論中醫、西醫都有外塗頭皮的藥物，建議用小刷子蘸藥液，輕戳頭皮，這樣比平行塗抹於頭皮效果好。簡單的自我按摩對治療也有效。方法為：沿頭皮正中前後方向畫一條線，沿兩耳輪各畫一條線，在正中線與左右兩側耳輪線中間位置再各畫一條線，沿這5條線輕輕叩擊，每次5-10分鐘，每天3次，對輕、中度脫髮有良效。無論中醫、西醫，治脫髮均需要較長時間才能見效。因此不能急躁，堅持下來才能看到成果。
既然脫髮與不健康的生活方式關係密切，及時調整生活方式就顯得非常重要。那麼，脫髮怎麼來調整飲食方式呢？
六種飲食讓你不再脫髮
醫學專家指出：女性出現脫髮後，除了通過中西藥物進行治療外，如下食物療法也可以使禿髮再生：
1、補充鐵質――根據科學家研究，脫髮婦女中，缺鐵者占30%，因此，患者要多吃含鐵質豐富的食物，如黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。
2、補充植物蛋白――研究發現，脫髮者的頭髮中氮氨酸、胱氨酸明顯減少。因此，患者應多吃大豆、黑芝麻、玉米等富含蛋氨酸、胱氨酸的食品。
3、多吃蔬菜和水果――婦女容易脫髮的因素之一是血液中含有酸性毒素，長期過量食用糖類和脂肪類食物，使代謝過程中產生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物質滯留體內，產生酸毒素。所以要少吃肝類、肉類等食品，因這些食品中的酸性物質容易引起酸毒素過多。蔬菜和水果是鹼性食物，能中和酸性毒素，可以適當多吃。
4、補碘――女性頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的功能，有利於頭髮健美。脫髮女性可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。
