懷孕一個月是剛知道懷孕的時候， 這個時候胎兒還是極其的不穩定， 需要吃一些有安胎作用的食譜來安胎， 懷孕期間的安胎食譜有很多， 下面小編介紹幾款具有安胎效果的食譜， 趕緊吃起來吧， 不僅有營養而且有安胎的效果。
雞湯豆腐小白菜
材料：雞肉100克， 豆腐100克， 小白菜50克， 雞湯適量， 薑絲少許。
調料：鹽、雞精各少許。
做法：1、豆腐洗乾淨後， 切成方塊， 用開水焯燙後再撈起來備用。
2、將雞肉洗乾淨後切成塊， 用開水焯燙， 撈出來瀝幹水分備用， 小白菜清洗乾淨後切成段備用。
3、鍋放在火上， 加入雞湯， 放入雞肉，
4、待雞肉熟後， 放入豆腐、小白菜、薑絲， 煮沸之後再加入雞精調味即可食用。
營養功效：這道菜可以幫助孕媽媽補充所需的營養， 還可以增強消化功能， 增進食欲， 並且對胎兒神經、大腦的發育都有很大好處。
醬肉四季豆
材料：牛肉100克， 四季豆200克， 胡蘿蔔1根， 薑適量。
調料：黑胡椒牛排醬1包， 醪糟適量， 澱粉、香油各少許， 鹽適量。
做法：1、牛肉洗玩意兒， 切成細絲， 放在碗內， 加入牛排醬、醪糟、澱粉， 攪拌均勻， 醃制10分鐘左右， 四季豆洗淨， 切成絲備用， 胡蘿蔔和薑洗淨後去皮， 切絲備用。
2、鍋內放入適量的油燒熱， 加入薑絲爆香， 再加入醃制好的牛肉絲， 大火翻炒幾下， 盛出備用。
3、鍋中留少許底油燒熱， 依次加入四季豆、胡蘿蔔絲，
4、加入適量的清水， 小火燜至豆熟後將牛肉絲倒入拌勻， 加入鹽， 淋下香油即可。
營養功效：這道菜口味獨特， 可以很好的提起孕婦的食欲， 為孕媽媽補充芝， 此外還有養胃、壯骨的作用， 多吃可以幫助孕婦補充元氣。
豆芽炒豬肝
材料：豬肝100克， 豆芽400克， 薑少許。
調料：鹽、醬油、醋、料酒、雞精各適量。
做法：1、將豆芽洗淨， 用開水焯後， 撈出來瀝幹水分備用， 將豬肝洗淨， 放入鍋中煮熟， 切成薄片備用， 姜切成絲備用。
2、鍋內加入油燒熱， 放入薑絲爆香， 倒入豆芽， 大火翻炒幾下， 放入適量的醋後炒勻， 盛入盤中。
3、另起鍋加入適量的油燒熱後， 倒入肝片， 迅速炒散， 加入醬油、料酒翻炒幾下後將炒好的豆芽倒入鍋中， 加入雞精、鹽翻炒均勻後即可出鍋。
營養功效：這道菜美味爽口， 能夠幫助孕婦增強食欲， 同時還含有豐富的營養， 對幫助孕媽媽預防貧血、防止胎兒畸形有很大的幫助。
