泡澡排毒 助你泡出纖細美腿

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一、每天泡澡增強用溫熱效果來瘦腿

勞累了一天， 回到家中最舒服的事情莫過於泡個熱水澡， 在消除疲勞的同時也燃燒了脂肪， 並且還能美容護膚。 在泡澡的過程中， 溫熱的水會使全身血管擴張， 從而達到促進血液流通的作用， 全身上下都會溫暖起來， 此時， 血液充分地流經各個內臟器官及肌肉， 又達到了促進體內排毒的作用。 同時， 在泡澡的過程中， 水壓會刺激身體， 也就是說利用水壓來刺激血管及林巴系統， 增強血液迴圈， 使新陳代謝更為旺盛。

通過溫熱水泡澡的這些作用， 使腿部僵硬的肌肉鬆弛， 腿部變軟， 如果再加之按摩， 腿部贅肉也能很快消減。

二、反復進出式全身浴促進排汗

全身浴顧名思義就是將全身部位浸泡在熱水中， 而我們今天介紹的反復進出式全身浴， 要求在浸泡片刻後站起身， 再繼續浸泡， 以這種方式反復進出浸泡可增強排汗效果。 全身浴水溫要保持在42℃左右， 浸泡3分鐘後起身離開浴缸， 在浴缸外站3分鐘後繼續浸泡， 反復進出3遍就可以了。

在泡澡的同時一定要注意避免水溫變涼， 為了泡澡後身體依然溫暖， 可以用涼水沖洗一遍小腿。

三、泡澡排毒最徹底

全身浸泡在熱水中時會起到溫熱效果， 此時體溫會明顯上升， 之後汗腺及毛孔都會擴張，

於是易排出大量汗漬， 我們都知道排汗是排毒的一種常見方式， 體內的毒素和垃圾會隨著汗水排出體外。 於是血液也被過濾乾淨， 這樣一來和， 增強身體健康的同時就起到了護膚的作用。 另外， 皮脂和汗水會在皮膚上形成一層保護膜， 達到了鎖水的效果， 避免皮膚乾燥。 當然， 比起泡澡沐浴來講， 淋浴的效果就不如它明顯， 所以建議大家， 如果有條件不妨經常選擇泡澡的方式。

四、半身浴最瘦腿

半身浴就是將胸部以下的所有部位浸泡在熱水中， 這種方式類似泡澡， 在浸泡的過程中體溫會慢慢上升， 身體會溫暖起來。 具體方式是在浴缸中注入一半39～40℃左右的熱水， 讓身體在其中浸泡30～40分鐘， 如果浴缸較深， 或想更舒服一些，

也可以在浴缸中放置一個小凳子， 坐在凳子上泡澡也不錯。

雖然只是半身浴， 但也會像泡澡那樣出大量的汗， 幫助身體排毒， 也放鬆了身心。 大多數女性都屬於體寒， 尤其是在秋冬兩季， 下半身容易受涼， 也容易出現手腳冰冷的情況， 所以特別推薦這種方式， 不但能溫暖身體， 還能起到塑性護膚的作用， 對腿部肥胖特別有幫助。 再推薦一種特別愜意休閒的方式， 我們可能邊聽音樂或邊看書泡澡， 美美享受這最輕鬆的時刻。