1肝癌
1食用發黴的食物, 食物常常被黴菌污染, 並產生有致癌作用的黴菌毒素(如黃麴黴毒素)最容易受黴菌素污染的食品有花生、玉米、大米、高粱和花生油。
2食用含致癌毒素的植物。 如:含蘇鐵素的蘇鐵堅果, 黃樟茶中的黃樟腦。
3大量要飲酒可引起肝硬化, 最終發展成肝癌。
4患乙肝型肝炎的人同時接觸黃麴黴毒素更容易發生肝癌。
2胃癌
1喜食薰制食品的人易發胃癌。
2經常吃醃制蔬菜和幹鹹魚可誘發胃癌, 可能是這些食物中含有較多的亞硝酸鹽和亞硝酸所致。
3攝入含維生素C的蔬菜、水果較少的居民,
4每天喝兩杯牛奶可預防胃癌的發生。
3結腸癌與直腸癌
1膳食纖維攝入少。 富含纖維的食品有:全穀類糧食、豆類、蔬菜、水果, 捲心菜對預防大腸癌尤為明顯。
2攝取動物脂肪多(主要是牛、羊肉脂肪)的人易患大腸癌。
3通過各種肉類、蛋類、攝入的膽固醇多可能與結腸癌發生有關。
4經常喝啤酒或其它酒精飲料的人, 結腸癌發病率高。 結腸癌與直腸癌多發生於40歲以上。
4食道癌
1既飲酒又吸煙的人發生食道癌的機會更大。
2食物中微量元素鉬含量低的地區, 食道癌高發。
3膳食中新鮮的綠葉蔬菜和水果攝入不足, 導致維生素A、維生素C缺乏, 食道癌的發病率高。
4以小麥、玉米為主食, 鋅、鎂和煙酸攝入較少的地區居民,
5常吃醃鹹菜和發黴的食品, 攝入較多的亞硝胺類致癌物, 誘發食道癌。
6有喝熱稀飯、熱茶、熱咖啡習慣的人易發食道癌。
5乳腺癌
1高脂肪攝入多的婦女易患乳腺癌, 這些脂肪主要來自牛、羊肉和其它肉類。
2過度肥胖的人, 乳腺癌的發病率高。 肥胖的原因是複雜的, 但其中攝食過多的主要原因。
3纖維攝入低可使雌激素從糞便中的排泄量減少。 血中雌激素含量增高, 雌激素具有誘發乳腺癌的作用。
6肺癌
深綠色和黃色蔬菜及水果攝入少, 是主要的膳食因素。 這些蔬菜和水果中含有豐富的維生素A源-β胡蘿蔔素。 吸煙是肺癌發生的重要原因, 凡是由吸煙引起肺癌的人大多是那些同時維生素A(包括β胡蘿蔔素)攝取不足的人。
7膀胱癌
1與肺癌的研究資料一樣, 維生素A攝入不足與膀胱癌發生有關。
2攝入糖精、咖啡和蕨菜可能誘發膀胱癌, 但證據不確切。
8癌症
大多數科學家估計:80%的癌是環境因素造成的, 而人們的膳食可能與50%的癌症有關。 究竟哪些食物與致癌有關呢?目前得到公認與以下食物有關。
1食物中誘變劑含量增高的如烤餅、烤魚、烤肉等。
2食物中污染物質增高如蔬菜、瓜果中的殺蟲劑, 食品中對人體有害的添加劑。
3油炸、熏烤食品如油條、炸魚、烤羊肉串、烤雞、烤鴨等, 在此類食品製作過程中, 不僅能降低食品的營養成份, 破壞維生素A、B、C等, 同時可產生具有較強致癌作用的有害物質。
4高脂肪膳食在癌高發區及某些國家調查表明,