二、瑪卡的功效
三、瑪卡的正確吃法
女孩子可以吃瑪卡嗎
1、瑪卡的食用功效
瑪卡是一種很長有營養的純天然的食品,它的營養成分也是非常的豐富,味道也是非常的好,一般對人體是有非常好的滋補強身的作用。 食用的方法也是非常的多。 瑪卡只要經過太陽的曬過後就可以直接拿來食用了。 也可以直接的製作成涼拌菜,熟食的味道更是非常的好,因為它能夠提供大量的熱能,所以食用它有滿足感,令人感到十分舒服,其味道甘美,它的根也是可以拿來食用的。
2、瑪卡原產於南美洲
瑪咖,可以快速補充體力,增強耐力。 原產于秘魯中部基寧及帕斯科附近4000米之上的安第斯山區,也就是秘魯瑪咖的原產地,該地區的氣候非常惡劣,低溫、強風,不適合其他植物的生長,因此,瑪卡就成為了生活在這一區域印加人的食物來源之一。 印加人把瑪卡的鮮根同肉和蔬菜一起炒熟食用,或者曬乾後用水和牛奶煮熟了食用,他們還把瑪卡的鮮根加蜂蜜和水果榨汁當飲料來喝,食用瑪卡能夠讓他們快速增強體力和精力,帶給他們無窮的能量。
瑪咖,有助於男性提高精子數量和品質。 瑪咖中含有豐富的氨基酸,如賴氨酸和精氨酸,賴氨酸被譽為“氨基酸之母”,而精氨酸被譽為“氨基酸之父”,精氨酸是男子精子的重要構成成分,其次,瑪咖中含有豐富的鋅,鋅對於維護男性生殖系統健康起著重要作用。
3、瑪卡可以增強女性腎臟功能
女孩子可以吃瑪卡。 女孩子吃瑪卡也是有益於身體的,瑪卡雖然是可以補腎益氣的,但是女性的腎臟功能也是需要調理的。
4、瑪卡可以幫助調節女性內分泌
另外瑪卡也是可以説明女性調節內分泌情況的。 內分泌失調易引起還可能長痘痘和睡眠出虛汗等等。
5、瑪卡可以提高女性免疫力
另外免疫力比較低的女性也是可以吃瑪卡進行調理的。 很多女性睡眠品質不高,經常失眠和多夢,睡眠比較淺,就可以吃點瑪卡進行身體的調理,所以女性是可以吃瑪卡的。
瑪卡的功效
瑪卡可以增強人體免疫力。 瑪咖還因其營養成分含量豐富而具有很好的增強人體免疫力的作用。 瑪咖中含有35種對人體有益的營養素,它是目前被發現的世界上營養最豐富、最全面的天然植物。
瑪咖中含有多種有助於提高人體免疫力的有效成分,這些有效成分作用人體,可以起到提高人體免疫了的作用,此外,它還含有能夠消除自由基侵襲的維生素E,從而可以為人體的免疫力建立“堅固”防範系統。
瑪卡的正確吃法
直接服用瑪卡片、瑪卡膠囊等專業的產品,這是目前最便利的瑪卡使用方式。 一般每天按照用餐時間服用,即早中晚三次,飯前空腹用溫水送服。 可以每天吃3次,每次1-2片即可。
在燉雞、鴨、肉、排骨、湯等時,在停火前30分鐘加入10克瑪卡切片/2000ml湯,飲用50ml/天。
將瑪卡切片和白酒,按重量(g):體積(ml)為1:20泡42-56度白酒2周,飲用25ml/天;將瑪卡切片2-4克(2-3片)加開水(保溫杯每次約300-500毫升)泡20分鐘喝,泡4次後的瑪卡片可直接食用;瑪卡小米粥的做法,把廋豬肉切絲,和山藥、大棗、小米共煮粥,粥熟前25分鐘加入瑪卡幹片至粥熟;瑪卡幹片30g、紅棗10枚,將紅棗去核,洗淨待用。 鍋置火上,加適量清水,用旺火煮沸,放入紅棗、瑪卡幹片,鍋加蓋煮30分鐘即可;將瑪咖切片,隨佐料同時入鍋,文火慢煮,使瑪咖中的營養成分,擴散在鍋底的湯汁中。
