1黑豆煮雪梨
食材：黑豆30克、梨1～2個。
做法：將梨去皮切片， 加適量水和黑豆一起放在鍋內， 先用大火煮開， 再用小火煮爛。 吃梨喝湯， 連吃1個月後， 就能見到明顯的效果。
功效：黑豆， 俗稱黑小豆， 與黃豆同屬大豆類。 味甘、性溫， 無毒。 入心、脾、腎三經。 有補腎滋陰， 補血明目， 除濕利水之效。 主治腎虛腰疼， 血虛， 視物不清， 腹脹水腫， 自汗盜汗。 雪梨， 味甘、性寒， 含蘋果酸、檸檬酸、維生素B1、B2、維生素C、胡蘿蔔素等， 具生津潤燥、清熱化痰之功效。
從中醫角度看， 女子以血為本， 血可以說是女性美容最重要的物質基礎。
黑豆和雪梨兩味食物一同燉煮， 可改善面色晦暗無光澤， 易生色斑、黑眼圈及面部油膩潮紅、易生痤瘡的皮膚問題， 同時可治療肺陰虧損所致的毛髮柔弱、色白。 不失為美容一良方。
2桃花粥
食材：桃花(幹品)2克， 粳米100克， 紅糖30克。
步驟：將桃花置於沙鍋之中浸泡30分鐘， 加入淘洗乾淨的粳米， 文火煨粥。 粥成時加入紅糖， 拌勻即成。
每日早餐趁溫熱食用， 連吃5天為1個療程， 間隔5天后， 再服下個療程。
功效：中醫認為， 面色晦暗多與氣滯血淤、肝、腎不足或是脾胃失調、氣血不足密切相關。 《神農本草經》記載， 桃花能悅人面色， 具有理氣活血化淤的功用。 現代藥理研究發現， 桃花中含有山萘、香豆精、三葉豆營等有機化合物， 這些物質能疏通經絡， 擴張末梢毛細血管， 改善血液迴圈， 促進皮膚營養和氧供給， 滋潤皮膚。 桃花中還含有多種維生素和微量元素， 這些物質能防止黑色素在皮膚內慢性沉積， 有效地清除皮膚上有礙美容的黃褐斑、雀斑、黑斑， 對防治皮膚乾燥、粗糙及皺紋均有益。
粳米熬粥能養胃益氣， 有利於脾胃功能恢復， 更好地吸收水谷精華， 化生氣血。
3玫瑰紅棗茶
食材：粉色乾燥玫瑰花20朵， 蜜棗3顆， 紅棗、黑棗各4顆， 枸杞一小把
做法：泡在一起， 每天早晨堅持喝。
功效：玫瑰花系薔薇科落葉灌木植物， 味甘微苦， 性溫， 無毒， 入肝脾二經。 《食物本草》謂其“主利肺脾、益肝膽， 食之芳香甘美， 令人神爽。 ”由於玫瑰具有耐寒、耐溫的屬性， 同時， 也具有疏肝解鬱之功， 可促進新陳代謝， 能有效去除消化道脂肪。 玫瑰的花蕾香嫩、潤澤， 其花瓣既可沐浴也可護膚養顏， 早在隋唐時期， 就倍受宮廷貴人的青睞。 當年楊貴妃在華清池內， 常泡在鮮嫩的玫瑰花蕾液中洗浴， 洗出了宛若凝脂的嬌人膚質。 可見玫瑰花是一種天然美容護膚佳品。
大棗是果中佳品，
長期飲用玫瑰花加棗， 可清除宿便， 維持正常新陳代謝， 一方面可使皮膚看起來細嫩， 另一方面也可達到減肥的效果。
女性什麼時期最易患黃褐斑？1接近更年期：過了40歲， 接近更年期， 卵巢機能逐漸衰退， 女性激素分泌缺乏， 女性也有可能呈現黃褐斑。
2幼齡期：幼齡期出現黃褐斑多在五六歲時呈現， 並且可隨年齡的增長逐漸增加。 黃褐斑的深淺與日曬有關， 夏天色深， 冬天色淺。 因此， 防黃褐斑的最好辦法就是防曬。
3青春期：青春期女性由於皮脂腺分泌旺盛好長“青春痘”。 痘消後容易留下“痘痕”。 這種斑點是由於局部感染和炎症刺激了表皮基底層黑素細胞過度製造和分泌黑色素構成的。
4妊娠期：妊娠期女性易呈現黃褐斑， 好發兩頰和顴部， 深淺不一， 可能與體內雌孕激素水準升高後啟動一系列複雜的生理過程有關， 產後常常可以消逝。
