春天吃甘蔗有什麼好處

【導讀】甘蔗中含有豐富的糖分、水分， 還含有對人體新陳代謝非常有益的各種維生素、脂肪、蛋白質、有機酸、鈣、鐵等物質。 不但能給食物增添甜味， 而且還提供人體所需的營養和熱量。 下面小編就為您帶來這篇春天吃甘蔗有什麼好處， 希望春天吃甘蔗有什麼好處能對您有所幫助。

清潔口腔， 甘蔗纖維多， 在反復咀嚼時就像用牙刷刷牙一樣， 把殘留在口腔及牙縫中的垢物一掃而淨， 從而能提高牙齒的自潔和抗齲能力。 因此甘蔗還是口腔的清潔工。

潤腸通便， 甘蔗可緩解口乾舌燥， 津液不足， 小便不利，

大便秘結， 反胃嘔吐， 消化不良， 發燒口渴等症狀。

補充糖分， 甘蔗可為機體補充充足的熱能， 對防治低血糖、消除疲勞、中暑等有較好的療效。

補血， 甘蔗中含有的水分比較多（84%左右）， 而且甘蔗中含有豐富的蔗糖、葡萄糖和果糖， 非常容易被人體吸收。 含有非常豐富的礦物質， 而其中鐵的含量特別多， 在所有水果中居首位， 所以， 多吃甘蔗可以很好的補鐵， 那對於缺鐵性貧血的人來講真是福音， 因此甘蔗素有“補血果”的美稱。

健脾利尿， 甘蔗有解熱止渴， 生津潤燥， 和中寬膈， 下氣止嘔， 助脾健胃， 利尿， 滋養的功效。

甘蔗有著“天然複脈湯”、“脾果”等美譽。 它能生津止渴、潤喉去燥， 最適合寒冷乾燥的冬季。 甘蔗含有許多人體所需的營養物質，

特別是其鐵含量高達1.3毫克/100克， 在各種水果中雄踞冠軍， 具有“補血果”的美稱。 生飲甘蔗汁能清熱、助消化， 口乾舌燥、反胃嘔吐、消化不良和發熱退燒皆可飲用。 甘蔗汁加熱後飲用， 能益脾胃。 若是把甘蔗烤一烤再吃， 不但更甜， 而且潤喉效果卓越， 是保護嗓子的食療佳品。

皮色青黃的甘蔗， 有清熱之效， 尤其擅長解肺熱和腸胃熱， 但脾胃虛寒、胃腹寒疼者不宜食用。 皮色深紫近黑的甘蔗， 性質溫和滋補， 能充饑、止咳、健胃， 補充體力， 但喉痛熱盛者不要吃。 此外， 甘蔗糖分高， 糖尿病患者、代謝異常及血脂高的人， 要謹慎食用。

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