糖尿病人怎樣預防心血管病

【導讀】糖尿病人怎樣預防心血管病， 糖尿病心血管病變對患者的危害是不可逆的， 尤其是吸煙的糖尿病人， 其得心血管疾病的幾率更大， 所以， 糖友要積極預防。 那麼， 糖尿病人怎樣預防心血管病呢？一起來看看下面的預防措施吧。

糖尿病人怎樣預防心血管病

1、調整飲食習慣

調整不合理飲食結構， 進行科學、合理的飲食， 適當限制脂肪及氯化鈉的攝入量， 以清淡飲食為主。 同時儘量多吃蔬菜， 保持大便通暢， 以減少心腦血管意外的發生。 在併發心梗或心衰時， 應儘量採用少食多餐的方法， 這樣不但有效保持血糖平穩，

同時也減輕心臟負擔， 預防疾病惡化。 應改變暴飲暴食等不良生活習慣， 保持心情舒暢， 避免情緒波動， 這樣既能有效控制血糖， 也能有效控制血壓及血壓波動， 減慢心率， 對預防心梗、心衰、心律失常及腦血管意外起著積極作用。

糖尿病人怎樣預防心血管病

2、積極控制體重

研究表明， 體重增加10%,膽固醇平均增加18.5,冠心病危險增加38%;體重增加20%,冠心病危險增加86%,有糖尿病的高血壓病人比沒有糖尿病的高血壓病人冠心病患病率增加1倍。

3、戒煙戒酒

煙草中的煙鹼可使心跳加快、血壓升高（過量吸煙又可使血壓下降）、心臟耗氧量增加、血管痙攣、血液流動異常以及血小板的粘附性增加， 這些不良影響， 使30-49歲的吸煙男性的冠心病發病率高出不吸煙者3倍，

而且吸煙還是造成心絞痛發作和突然死亡的重要原因。 美國科學家的一項實驗證實乙醇對心臟具有毒害作用。 過量的乙醇攝入能降低心肌的收縮能力。 對於患有心臟病的人來說， 酗酒不僅會加重心臟的負擔， 甚至會導致心律失常， 並影響脂肪代謝， 促進動脈硬化的形成。

糖尿病人怎樣預防心血管病

4、科學合理的運動

科學運動是治療糖尿病， 防止心腦血管病的有效方法， 運動可有效控制血糖及其危險因素， 改善心臟功能， 增加心腦腎等重要臟器的供血， 有效預防心腦血管病的發生發展。 運動不同於每日的勞動， 它不需要胰島素就能使血糖下降， 且能調節精神， 強健心肺功能，

因此應高度重視。

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