陽春三月， 風和日麗， 一派生機。 然而在這萬物生長的季節裡， 不少青年人卻感到疲勞、昏昏欲睡， 早晨不易睡醒， 即使醒後也好似未睡足， 這種現象就是人們所說的“
春困
”。春困是由於冬
春季
節交替使人的大腦
供血量產生一系列變化所造成的。 成人大腦平均重量僅為1360克， 但它所需的血液
卻占心臟血注量的20%， 耗氧量占全身需要量的30%。 冬天氣溫低， 人體為了抵禦寒冷、減少散熱， 皮膚表面的毛細血管和毛孔處於收縮狀態， 皮膚的血液迴圈
也變得緩慢。 這時， 內臟器官的血流量增多， 大腦的血液和氧氣的供應也相對增多，冬去春來， 氣溫回升， 人的皮膚血管和毛孔逐漸舒張開來， 皮膚裡的血液迴圈量大大增加， 流往大腦的血液相應減少，
腦細胞
得到氧氣也隨之減少。 但是， 腦細胞對於氧供應充足狀態的依賴性不能很快消除， 人們便被動地處於發困欲睡的狀態， 以此來代償腦細胞的供氧不足。 另外， 春季人體新陳代謝
增強、耗氧量增多， 腦的供氧量就顯得不足， 加之春季氣壓降低、氣溫適宜， 大腦受到冷熱的刺激
減少， 腦神經細胞的興奮性降低， 也會導致困倦欲睡的發生。 有的青年人認為春天多睡覺就會不困了。睡眠
時間， 而是體內血液迴圈季節性差異所致。 所以， 春天增加睡眠時間反而會降低大腦皮層的興奮性， 使之長時間處於抑制狀態， 人就會變得昏昏沉沉、無精打采， 結果是越睡越困。那麼， 怎樣克服春困呢？首先， 要克服消極懶惰的思想， 養成居有常的良好生活習慣， 做到早睡早起。 其次， 要積極參加體育活動， 如長跑、打球等。 通過體育鍛煉來提高心臟的收縮功能，
改善
全身的血液迴圈。 同時， 還要多到戶外去活動， 到郊外去踏青春遊， 這不僅能飽覽祖國和秀麗河山， 而且能夠呼吸到更多的“空氣維生素
”負離子， 促進新陳代謝， 幫助身體消除困倦。1、
零食
過多。 有些家長經常買糖果、甜點心、巧克力、花生、水果等， 給孩子
隨便拿著吃， 孩子小嘴整日閒不住， 到吃飯的時候當然就吃不下去了。2、食不定時。 有的父母見孩子哭就餵奶或餵飯， 進食沒有一定的規律；也有的父母在
嬰幼兒
吃奶、餵飯時逗孩子玩， 致使孩子不能集中精神吃奶、吃飯；大一點的孩子邊吃飯邊看電視或看小人書， 隨便吃幾口就急於到鄰居家或外面玩， 時間久了就會影響消化液的正常分泌
， 造成食欲不振。3、飲食無度。 有些年輕父母生怕自己的孩子吃不飽、長不胖， 於是不惜一切代價， 給孩子吃大量的高蛋白、高糖飲食滋補品， 頓頓魚、肉， 喝各種含糖飲料， 傷及孩子嬌嫩的胃腸， 使胃腸不能正常消化、吸收， 久而久之， 食欲必然下降， 引起厭食。
4、精神因素的影響。 有的父母在吃飯的時候， 當著孩子的面經常爭吵；有的在吃飯時， 批評孩子的過錯， 對孩子的精神
刺激
很大；也有的父母對孩子要求不一致， 一個嚴， 一個偏愛， 在這種情況下， 孩子也會發生厭食。