准媽媽春天飲食注意什麼

春季到了， 准媽媽要注意飲食問題， 多吃新鮮果蔬， 不要吃辛辣食品， 要注意保暖， 那麼， 如何春季飲食最健康呢?下面我們就來看看注意什麼?

1、孕婦應注意補充水分。 孕婦早上起來可喝杯白開水， 幫助清理腸道， 多喝水還可促進體內的新陳代謝。

2、食用養陰潤燥的食物。 如：香蕉、雪梨、百合、蜂蜜、冰糖等， 這些食物可緩解“上火”現象。

3、多吃新鮮蔬菜。 最適合在春天食用的是韭菜。 因為韭菜性溫， 而春天氣候忽冷忽熱， 韭菜適合保養人的陽氣。 韭菜汁和生薑汁加糖調服， 可治療孕婦噁心、嘔吐等孕吐反應。

4、不吃辛辣食品。

5、適量補充蛋白質和鈣質。 魚肉、雞肉、牛奶和豆製品含有比較好的蛋白質和鈣質。 如果孕婦日常生活中已經通過飲食補充了這些營養， 就沒必要再額外補充鈣片等補品。 如果孕婦盲目地補鈣， 可能會造成胎兒高血鈣症。

6、不吃黴變食品。 春天氣候多變， 食物很容易發生黴變， 孕婦要遠離黴變食品， 防止發生食物中毒或發生腹痛腹瀉等症狀而引起胎動不安。

微微健康網溫馨小提示：孕期膳食應該多品種， 不偏食， 容易達到各種營養素的平衡， 從而利於胎兒的正常發育和分娩。