過去人們常說“人過七十古來稀”;現在， 流行的說法是“九十不稀奇， 八十一大批， 七十算小弟， 六十還年輕”， 人活百歲不是夢。 隨著生活條件的不斷提高， 長壽過百歲的老年人越來越多。 那麼長壽的秘笈究竟有哪些呢?讓我們隨著視頻一起來看看吧。
王瑞蘭老奶奶今年已經104歲高齡了， 是附近遠近聞名的老壽星， 這位老奶奶可不一般， 說起她的長壽秘笈， 一般人我們可不告訴他。
下面是該視頻的線上觀看和主要內容介紹：
長壽的秘笈
1.心態好：知足常樂
百歲老人說， 自己是個很知足的人。 過去， 一家住在一間老房子的閣樓裡。
老人從不好高騖遠， 對生活上的要求很低， 每次吃飯從不要求有什麼美味佳餚， 好吃的東西也只吃“七分飽”。 秦老最愛掛嘴邊的一句話就是“知足常樂”。
2. 頭常搖雙手叉腰， 閉目， 垂下頭， 緩緩向右扭動， 直至復原位為一次， 共做6次。 反方向重複。 這動作經常做可以令頭腦靈活， 注意要慢慢做， 否則會頭暈。
3.發常梳
將手掌互搓36下令掌心發熱， 然後由前額開始掃上去， 經後腦掃回頸部。 早晚各做10次。 頭部有很多重要的穴位， 經常“梳發”， 可以防止頭痛、耳鳴、白髮和脫髮。
4. 目常運
合眼， 然後用力睜開眼， 眼珠打圈， 望向左、上、右、下四方;再合眼，
5. 耳常鼓
手掌掩雙耳， 用力向內壓， 放手， 應該有“噗”的一聲。 重複做10下;雙手掩耳， 將耳朵反折， 雙手食指扣住中指， 以食指用力彈後腦風池穴10下。 每天臨睡前後做， 可以增強記憶和聽覺。
6.齒常叩口微微合上， 上下排牙齒互叩， 無需太用力， 但牙齒互叩時鬚髮出聲響， 做36下。 可以通上下顎經絡， 保持頭腦清醒， 加強腸胃吸收， 防止蛀牙和牙骨退化。
7. 面常洗
搓手36下， 暖手以後上下掃面， 暖手後雙手同時向外圈。 這動作經常做， 可以令臉色紅潤有光澤， 同時不會有皺紋。
8. 腰常擺
身體和雙手有韻律地擺動。 當身體扭向左時， 右手在前， 左手在後， 在前的右手輕輕拍打小腹，
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