司機保健五要訣

選用品質上乘的擋風玻璃由於品質差的擋風玻璃是造成視力疲勞綜合征的主因， 因此， 要選用品質上乘的擋風玻璃。 此外， 長途行車時要強調適當休息， 防止視力過度疲勞。 曾有一名長途客運汽車司機， 開了幾年車後， 便辭職在家當起了專業炒股人， 不為別的， 只因視力急劇下降。 所以， 司機在休息時， 應抓緊時間擦乾淨擋風玻璃板上的灰塵。 同時， 還應活動一下四肢， 尤其要活動頸部， 頭部向左、右旋轉各十數次， 可預防頸椎病。
多食富含維生素的食物
司機要加強營養， 增強體質。 飲食要有規律， 不要過饑或過飽。 多吃高蛋白、高糖以及新鮮蔬菜、水果等富含維生素的食物， 特別是維生素B 和C。 飯後應休息20?30分鐘再開車， 以利於消化系統的正常工作。 此外， 睡眠時間要充足， 心情要開朗樂觀。
定期進行體檢
司機每年應進行一次職業性體檢， 以便早期發現與職業有關的疾病， 及時治療處理。 倘若發現禁忌開車的情況， 如明顯的聽覺器官、心血管、神經系統器質性疾患和色盲等疾病者， 均不宜從事機動車駕駛工作。
減少車輛行駛時的振動
司機坐位應該用彈簧、海綿坐墊製成。 開車時應戴鬆軟手套， 減少手與機器手柄和方向盤的直接接觸。 當道路凹凸不平時， 應減速行駛， 以減少全身振動。
降低雜訊強度
一般而言， 高音喇叭的雜訊對人的聽力危害較大。 因此， 應使用低音喇叭。 開車時播放音樂， 音量不宜太大， 以減少雜訊對人體的影響。 司機在開車時， 可戴防雜訊耳塞， 這是防止雜訊性耳聾的簡單易行的保健措施。

長時間騎自行車會影響勃|起功能。 真是這樣嗎?

事實上， 擔心這種活動方式對男人的“性|福”和身體健康產生不良影響是可以理解的， 但也要區別看待。 從勃|起功能角度來看， 騎自行車對男人的勃|起器官不僅沒有直接影響， 而且騎自行車還利於性功能的發揮和改善， 尤其是對於已經存在勃|起功能障礙的人， 還有積極的保健和調理作用。
這是因為， 騎自行車屬於全身性運動， 尤其對於會|陰和下腹部的肌肉、血管、神經等組織器官的運動，

其中也包括對局部勃|起相關神經反射的鍛煉， 這必然有利於性功能的發揮。

同時， 騎自行車時， 自行車座對會|陰|部皮膚、肌肉和其他組織器官的刺激與按摩作用， 對陰|莖勃|起功能也有一定的改善作用。

但是， 常年、長時間騎自行車， 也會給男性帶來一定的麻煩， 這可能與局部的某些充血性疾病有關， 例如慢性前列腺炎。 我們提倡不要長時間騎車。 不得已選擇這種交通工具的男同志可以將車座進行適當的調整， 如將車座佈置得軟一些、凹一些， 並且能儘量短程騎車。