一般來說， 氣虛和血虛往往一同產生， 在中醫裡面被叫做是氣血兩虧。 當一個人有氣血兩虧這種問題的時候， 身體往往容易乏力， 並且生活中比較健忘， 臉色看起來也非常的蒼白， 給人一副有氣無力的感覺， 稍微活動一下就全身出汗， 並且時常有胸悶以及心悸等各種症狀。 氣血兩虧的人可以吃一些補氣補血的食物。
紅棗在我們生活中很常見， 它可以止渴生津， 還能健脾養胃， 針對各種貧血和氣血不足， 有非常好的功效。 食用方法也多種多樣， 除了單食以外還可以泡茶、煲湯、熬粥食用。 紅糖也是最常見的補血補氣的食物，
紅米含有豐富的澱粉與植物蛋白質， 可補充消耗的體力及維持身體正常體溫。 它富含眾多的營養素， 其中以鐵質最為豐富， 因此具有補氣養血及預防貧血的功效。 黃豆真的是價廉物美， 對於女人來說， 它含有的異黃酮素又能產生與雌激素荷爾蒙相似的效用， 還能降低血液膽固醇， 保護心臟， 預防乳癌骨質疏鬆的情況。 另外黃豆等豆類食物味甘、性平， 入脾、大腸經；具有健脾寬中， 潤燥消水、清熱解毒、補氣的功效。 黃豆用來打豆漿喝， 是營養價值非常高的飲料。
其實除了上面介紹的適合氣血兩虧的朋友吃的食物之外，
