腰扭傷在生活中經常出現， 腰扭傷會導致疼痛甚至是出血的情況， 嚴重影響著我們的生活。 那麼腰扭傷怎麼辦呢？試試這幾種治療方法。
導致腰扭傷的原因
1.姿勢不良， 用力過猛或突然外力打擊及彎腰搬重物時發生骶棘肌止點的撕裂傷。
2.在濕滑地面行走， 失足滑倒或下樓梯時滑倒。
3.兩人搬抬重物勞動中配合不當， 放下時動作先後不一致， 或一人不慎滑手， 致使他人腰肌無準備地強力收縮， 引起扭傷。
4.一手提重物可使對側骶棘肌劇烈收縮， 有時也可致傷， 如搬自行車或提重物上樓等。
5.推、舉、拉重物時，
6.其他， 包括自高處跌下、平地滑倒、交通意外等均可引起腰部扭傷。 此外， 高速公路上的安全帶損傷也日益為大家重視。
腰扭傷的治療方法
1.休息半小時之後， 就要去按摩， 在家可以做簡單的按摩， 有手掌對扭傷腰部進行揉搓按摩， 還要輕輕捶打， 對於壓疼點要用肘部點壓幾分鐘， 壓疼點就是用手指點壓腰部， 最疼的地方就是壓疼點， 醫學稱為：阿是穴。
2.當扭傷24小時後， 局部可用熱敷、推拿按摩、拔火槽等治療， 或食鹽炒熱布包敷患處， 或用指尖、掌緣或半握拳的手均勻地敲擊腰背部受傷的肌肉。 這樣有助於活血化瘀。
3.症狀緩解後， 應做些腰背肌鍛煉， 保護腰部， 正確使用腰部力量。
4.冷敷的同時， 要必須休息， 休息可以減輕腰部扭傷後的症狀。 腰部扭傷後應該立即停止運動， 讓受傷的肌肉得到休息， 以免進一步損傷， 導致慢性腰肌勞損和腰間盤突出等。 休息方法主要是臥床休息， 要睡平板床， 不要有很厚的床墊。
