1松子仁糖
白砂糖500克， 松子仁200克。 先將白砂糖放入鍋中加少許水， 用文火煎熬至粘稠， 再加入松子仁， 調勻。 然後繼續煎熬， 直至用鏟子挑起成絲狀， 不粘手時， 停火， 將糖倒在塗有食用油的盤中， 待稍涼， 將糖切成小塊， 即可食用。 每次適量， 每日2次。 潤腸通便， 用於腸燥便秘。
2土豆蜜膏
土豆1000克， 蜂蜜適量。 先將土豆用榨汁機榨出汁液， 再把土豆汁放入鍋中煎熬至粘稠， 然後放入一倍於土豆汁的蜂蜜， 再煎熬至粘稠， 停火， 待冷， 裝瓶備用。 每次服用10毫升， 每日2次。 健脾益氣， 可用於氣虛引起的便秘。
3蜂蜜香油湯
蜂蜜30克， 香油5克， 白開水100毫升。 將蜂蜜、香油倒入碗內， 攪拌均勻， 加入溫開水即可。 每日晨起服食。 益氣潤腸， 用於氣陰兩虛引起的便秘。
4桑椹糖
白砂糖500克， 幹桑椹末200克。 先將白砂糖放入鍋中加少許水， 用文火煎熬至粘稠， 再加入幹桑椹末， 調勻。 然後繼續煎熬， 直至用鏟子挑起成絲狀， 不粘手時， 停火， 將糖倒在塗有食用油的盤中， 待稍涼， 將糖切成小塊， 即可食用。 每次適量， 每日2次。 滋補肝腎， 用於肝腎陰虛引起的便秘。
5豬油蜜膏
豬油、蜂蜜各100克。 先將豬油、蜂蜜分別用文火煮沸， 晾涼， 然後將二者混合均勻即可。 每次服用5-10毫升， 每日2次。 滋陰養血、潤腸， 用於陰血不足引起的便秘。
6蘇麻粥
蘇子、麻仁各15克， 糯米適量。 上述三種原料共煮粥。
1定時用餐， 吃飯宜定時定量， 少食多餐， 餐與餐之間， 不間隔太短或太久的時間才進食。 每一頓都不宜吃得過飽， 尤其是下午和晚上。
2注意生活規律， 保證充足睡眠;多做室外運動， 強健的體質才是健康的基礎。
3細嚼慢嚥， 以減輕胃腸負擔。 對食物充分咀嚼次數愈多， 隨之分泌的唾液也愈多， 對胃黏膜有保護作用。
4避免刺激， 不吸煙， 因為吸煙使胃部血管收縮， 影響胃壁細胞的血液供應， 使胃黏膜抵抗力降低而誘發胃病。 應少飲酒， 少吃辣椒， 胡椒等辛辣食物。 生冷和刺激性強的食物對消化道黏膜具有較強的刺激作用。
5少吃油炸食物， 因為這類食物不容易消化，
6保持良好心情， 精神愉快， 心平氣和， 有利於腸胃疾病的恢復。
7注意保暖， 由於機體內植物神經功能異常， 應變能力差， 所以要儘量避免突然接觸冷空氣， 大量吃冷飲和涼拌菜， 導致胃腸蠕動加快， 出現疼痛和腹瀉。
8調整食譜。 應該儘量少吃使胃腸脹氣、排氣增多的食物， 如牛奶、豆類、減少小麥、土豆和玉米等澱粉樣食物的攝入量， 因為這些食物只能被人體吸收小部分， 大部分要靠大腸內部的細菌代謝分解， 從而使產氣增多。 炒菜烹調時可以適當加入薑、蒜、胡椒等調味品，
9穩定情緒， 勞逸適度， 這一點非常重要， 因為情緒緊張可以直接加快胃腸道的蠕動導致腹瀉。
10加強鍛煉， 可以每天早晚在空腹時按摩腹部。 左手在上， 從右向左順時針轉， 右手在下， 以肚臍眼為中心從左向右逆時針轉著按摩;每次50次。 這樣的按摩可以改善胃腸道的運動和血液迴圈。
胃腸功能紊亂的注意事項1防止貧血和營養不良
對貧血和營養不良者,應在飲食中增加富含蛋白質和血紅素鐵的食物,如瘦肉、雞、魚、肝、腰等內臟。
2注意食用酸堿平衡
當胃酸分泌過多時,可喝牛奶、豆漿、吃饅頭或麵包以中和胃酸,當胃酸分泌減少時,可用濃縮的肉湯、雞湯、帶酸味的水果或果汁,以刺激胃液的分泌,幫助消化。
3避免含纖維較多的食物
避免吃引起腹部脹氣和含纖維較多的食物,如豆類、豆製品、芹菜、韭菜等。
4保證營養充足
多吃些高蛋白食物及高維生素食物,保證機體的各種營養素充足。
5飲食有規律
很多人在飲食上不能控制自己,遇到好吃的就猛吃一頓,不合口味的就餓一頓,這樣就易造成胃的蠕動功能紊亂,進而使胃壁內的神經叢功能亢進,促進胃液的分泌,久而久之就會出現胃炎或胃潰瘍。 因此,飲食應該定時定量,千萬不要暴飲暴食。
6注意飲食衛生
吃飯時一定要細嚼慢嚥,使食物在口腔內得到充分的磨切、並與唾液混合,這樣可以減輕胃的負擔,使食物更易於消化。 此外,應儘量少吃刺激性食品,更不能飲酒和吸煙。
總結：今天小編就為大家介紹到這裡。文章中提及的胃腸功能紊亂食療，我想大家都有一定的瞭解了吧。因此，在日常生活中我們要多加注意預防，這樣才能降低疾病的發病率，從而使得我們遠離疾病。
總結：今天小編就為大家介紹到這裡。文章中提及的胃腸功能紊亂食療，我想大家都有一定的瞭解了吧。因此，在日常生活中我們要多加注意預防，這樣才能降低疾病的發病率，從而使得我們遠離疾病。
