紅棗蓮子粥：
大棗具有益氣補脾、養血安神之效；蓮子有補脾胃、止泄瀉、益腎澀精和補養心氣的作用。 取紅棗15克、蓮子15克、糯米100克， 同煮到濃稠時加紅糖適量即食。
豬肝花生粥：
肝類食物有豐富的蛋白質、微量元素及維生素；花生含維生素B1居所有食品之位。 用花生20克、粳米200克同煮成粥， 將豬肝50切細入粥、再加佐料即食。 紅棗粳米粥：粳米含有豐富的B族維生素；紅棗含極豐富的維生素C。 取紅棗15枚、粳米100克煮粥， 加適量紅糖食用。
龍眼枸杞粥：
龍眼能補益心脾， 養血安神；枸杞補益肚腎、補血安神， 取龍眼肉15克、枸杞10克、紅棗20枚、粳米200克煮粥食用。
桑椹菠菜粥：
桑椹能補益肝腎、滋陰養血；菠菜含有豐富的人體必需氨基酸；用桑椹30克、粳米200克煮粥至濃稠， 再入菠菜150克煮10分鐘， 加調味品即可食用。
