海參粥：水發海參（切碎）50克， 粳米100克， 同煮成粥， 加少許蔥薑食鹽調味。 有補腎益精， 滋陰補血的作用， 適用于腎虛陰虧所致的體質虛弱、腰膝酸軟、失眠盜汗等。
枸杞豬腰粥：枸杞子10克， 豬腎一個（去內膜， 切碎）， 粳米100克， 蔥薑食鹽少許， 同煮成粥。 有益腎陰補腎陽、固精強腰的作用， 適用于腎虛勞損， 陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等。
蓯蓉羊腰粥：肉蓯蓉10克， 羊腰一個（去內膜， 切碎）， 粳米100克， 同煮成粥。 有補腎助陽、益精通便的作用， 適用於中老年人腎陽虛衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便頻數、夜間多尿、便秘等。
鹿角膠粥：鹿角膠6克， 粳米100克， 將粳米煮成粥後， 將鹿角膠打碎放入熱粥中溶解， 加白糖適量。 有補腎陽、益精血的作用， 適用于腎陽不足， 精血虛損所致的形體羸瘦、腰膝酸軟、疼痛、遺精陽痿等。
杜仲腰花：杜仲12克， 煎煮過濾備用， 豬腰一對， 去內膜， 切為腰花， 用杜仲藥液做調料汁， 加蔥薑食鹽爆炒後食用。 有補肝腎、強筋骨、降血壓的作用， 適用於中老年人肝腎不足所致的腎虛腰痛、腰膝無力、頭暈耳鳴、高血壓。
複合野山藥軟膠囊：含有海豹鞭， 淫羊藿， 冬蟲夏草等男性補腎精華， 用於男性補腎， 是男性補腎的天然健康食品。
炒核桃仁：核桃仁10克， 炒香嚼食。 有補腎溫肺、潤腸通便的作用， 適用於腎虛腰痛腳弱， 或虛寒咳喘及便秘者。
芡實核桃粥：芡實30克， 核桃20克， 紅棗10枚， 大米50克。 煮粥常服。 補腎納氣定喘。
五味點心：扁豆150克， 黑芝麻10克， 核桃仁5克， 白糖120克， 豬油125克。 製成點心食用。 主治腎虛。
山藥肉圓：山藥200克， 豬肉300克， 香菇30克， 雞子清1個， 花生油500克， 香油、蔥花、味精、薑末少， 白胡椒5克， 水澱粉20克， 食鹽適量。 上述諸料攢成肉圓子， 佐餐食用。 主治腎虛。
羊肉粳米粥：新鮮精羊肉3—5兩， 粳米適量。 將羊肉洗淨， 切成肉塊， 同粳米煮粥。 本方益氣血、補虛損、暖脾胃， 適用于陽氣不足、氣血虧損、體弱羸瘦、中虛反胃、惡寒怕冷， 腰膝酸軟等。
黃狗腎1具， 羊肉500克， 精鹽、料酒、蔥、薑、胡椒粉各適量， 燉肉煮湯食用。 具補腎陽、益精氣、暖腰膝之功效。
麻雀5只（去內臟， 洗淨）， 粟米100克， 蔥白、生薑、素油、食鹽、黃酒各適量， 煮成粥服用。 本方有壯陽益精功效。 適用于陽虛羸弱。 1 B養1 B生1 B論1 B道1 B
補腎的同時， 還可美美吃上一頓， 讓我們馬上行動吧， 大快朵頤。
白菜根：具有清熱解毒、止咳平喘之效， 適用於感冒發熱、百日咳等症。
食療方：治感冒發熱時， 取大白菜根3個， 洗淨切片， 加鮮生薑3片， 煎汁趁熱飲服， 蓋被捂汗即可；治百日咳症， 取大白菜根3個， 冰糖30克， 水煎， 一日3次分服。
菠菜根：具有通腸胃、調中氣、活血脈之功效， 適用於消化不良、便秘、跌打損傷等症；治消化不良
食療方：可用菠菜根10-30個， 文火煮爛頓服， 一日3次；治便秘症，
蔥根：具有解熱、瀉火、止血和鎮咳之功效， 適用於傷風感冒、皮膚生瘡、痰多咳嗽症
食療方：用大蔥根7個， 梨1個， 加蜂蜜適量， 水煎服；治皮膚生瘡症， 可用大蔥白連根須洗淨搗爛， 敷患處。
芹菜根：具有清熱、利尿、降壓之功用， 適用於高血壓、失眠、氣管炎等症。
食療方：
1、治高血壓 用芹菜根50-100克， 大薊30克， 水煎服；治失眠症， 芹菜根90克， 酸棗仁9克， 水煎服；治頭暈症， 將芹菜根洗淨切碎， 炒雞蛋吃， 一日兩次；
2、用芹菜治氣管炎症 芹菜根60-90個， 桔皮9克， 水煎濾汁， 加適量蜂蜜混勻服用。
