一般來說， 夜尿少一般是兩三次左右， 夜尿多則一般是七八次左右。 在中醫看來， 夜尿頻繁主要和腎有關係。 若是腎氣虛， 導致膀胱氣化功能減弱或失調， 就會導致夜尿多。 此外， 肝臟虛弱也是主要原因之一。 中醫認為肝腎同源， 肝血能轉變成腎精， 使腎氣充足， 若是肝功能異常， 肝血、肝氣不舒， 也會導致肝臟虛弱， 從而出現夜尿頻多的情況。 所以， 夜尿頻繁要注意肝腎同養。
今天為肝腎同養推薦3個食療方子。
一， 吃點桑葚。
桑葚能補肝益腎， 非常適合肝腎陰血不足的人食用。
1.桑葚山藥蔥花粥
材料：桑葚30克，
山藥、大米各100克，
蔥花、薑末、紅糖各適量。
做法：1.桑葚洗淨， 山藥去皮洗淨， 切小塊；大米洗淨， 浸泡30分鐘。 2.鍋置火上， 放入桑葚、大米和適量水， 大火燒沸後改小火。 3.粥快煮熟時， 放入山藥、薑末、蔥花、小火繼續熬煮至爛熟， 放入紅糖攪拌均勻即可。
2.桑葚粥
材料：桑葚50克， 糯米100克， 冰糖適量。
做法：1.桑葚洗淨， 搗爛。 糯米洗淨， 浸泡2個小時。 2.鍋置火上， 放入糯米和水， 大火燒沸後改小火熬煮。 3.粥煮至爛熟時放入桑葚， 稍煮， 放入冰糖， 攪拌均勻即可。
二、用芡實來止尿。
夜尿頻多是人可以先用中藥芡實來進行食療， 來緩解症狀。 中醫認為芡實具有收澀功效，
芡實粥材料：
芡實10克， 大米50克， 枸杞子適量。
做法：1.大米浸泡30分鐘， 淘洗乾淨。 2.用大米煮粥， 大火燒沸後改小火， 放入芡實。 3.粥煮熟時， 放入枸杞子即可。
三， 吃點栗子補腎氣。
中醫認為腎氣虛是導致夜尿頻多的主要原因， 所以要重點補一下腎。 腎氣不足的人往往會倦怠乏力、雙腿發沉、滑精早洩、小便頻繁等， 這樣的人可以多吃栗子， 補神奇效果會更好。
栗子玉米骨頭湯
材料：雞骨架一個， 玉米一根， 栗子10個，
做法：1.玉米洗淨， 切斷。 2.栗子去皮， 洗淨， 切兩半。 雞架洗淨， 汆水。 3.所以材料放入砂鍋中， 加適量清水， 大火煮沸， 小火煮到熟， 加適量鹽調味即可食用。
對於夜晚尿頻的朋友們來說， 這種情況一定要不能忽視， 今天給大家帶來的這些食療方法， 希望能夠幫助到大家。
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