二、肝火旺怎樣調理
三、肝火旺要注意什麼
肝火旺吃什麼粥
1、肝火旺吃哪些粥好1.1、決明子粥
做法:決明子10克,大米60克,冰糖少量。 先將決明子加水煎煮取汁適量。 然後用其汁和大米同煮,成粥後加入冰糖即成。
功效:該粥清肝、明目、通便。 適用於目赤紅腫、畏光多淚、高血壓、高血脂、習慣性便秘等。
1.2、菊花粥
做法:菊花15克,粳米100克。 菊花洗淨,粳米淘洗乾淨。 菊花、粳米放鍋中,加適量清水,加蓋,旺火煮沸,文火熬至成粥即可。
功效:該粥散風熱、清肝火、降血壓。
1.3、薏米綠豆粥
做法:薏米、綠豆各30克,薄荷6克,冰糖15克。 薄荷用水煎約30分鐘,去渣取汁備用;綠豆用開水浸泡後,加水煮至半熟;加入薏米同煮至豆熟米爛,然後調入薄荷汁及冰糖即成。
功效:薏米綠豆粥有清熱解毒的功效,適合肝火旺的人食用。 而薏仁本身還有美白的功效,可以減少臉上斑點的產生,綠豆則有解毒的效果,使體內毒素儘快的排除。
1.4、綠豆百合粥
做法:綠豆、粳米或糯米適量。 加水適量煮熟,再加入50克洗淨的百合略煮片刻即可。 在食用之前,加入白砂糖或者冰糖調味。
功效:適用於咽喉乾咳、熱病後餘熱未盡、煩躁失眠等症的治療。
2、肝火旺吃什麼蔬菜好2.1、空心菜
又名蕹菜,性甘、平,含蛋白、脂肪、無機鹽、煙酸、胡蘿蔔素等,具有解毒、清熱涼血等作用。
2.2、包菜
即圓白菜、捲心菜、甘藍,性平、味甘,富含維生素C、維生素B1、維生素B2,還含有胡蘿蔔素、維生素E,生用對胃及十二指腸潰瘍和疼痛有效。
2.3、木耳
有黑色與白色之分,性平而味甘,含脂肪、蛋白質、多糖。 可益胃養血,具有滋養作用。
2.4、百合
性平、味甘,含蛋白質、脂肪、脫甲秋水仙堿。 具有益氣補中、益肺止咳的作用,並可軟堅安神。 秋水仙堿具有抗肝纖維化和肝硬化作用,常食百合可防治肝硬化。
3、肝火旺吃什麼水果好3.1、梨
中醫認為,梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養血生津、潤肺去燥等功能,可幫助消化、促進食欲,並有良好的解熱利尿作用。
3.2、火龍果
火龍果屬涼性,具有明目降火,預防便秘、養顏美顏、預防貧血等功效。
3.3、獼猴桃
食用富含膳食纖維的獼猴桃,可以促進腸胃的蠕動,對於消化不良,沒有食欲能起到積極的作用,同時能將體內的有毒的物質排出體內,預防便秘。 常食獼猴桃可以起到清熱降火的功效。
3.4、金桔
金橘性味甘酸,可入肺經、胃經,經常食用能起到潤肺、健胃消食以及生津止渴的作用。 金橘的食用方法有很多,除了直接食用之外,還可以製成金橘餅食用。
肝火旺怎樣調理
1、多補水有利肝臟排毒
肝臟作為人體最大的解毒器官,所有體內的毒素幾乎都要經過肝臟代謝,排出體外。 這個過程需要大量的水,水分不夠,體內的毒素不容易被稀釋,較難排出體外,這對肝臟來說也是不小的負擔。 秋季更要補充大量水分,讓體內毒素及時排出,減輕對肝臟的危害。
2、保持樂觀開朗的心態
人的情緒對肝臟的影響非常大,肝臟喜疏惡鬱,生氣發怒生悶氣等不良情緒都會導致肝臟氣血瘀滯不暢。 所以養肝一定要注意學會控制自己的脾氣,不要經常無故生氣、發火,即使是生氣也要控制時間,不宜超過3分鐘。
3、堅持適量的運動
每天堅持適量的運動可以達到養肝的目的,但是需要注意的是選擇的鍛煉項目要以全身性低強度的動態運動為佳。
4、每天保證足夠的睡眠時間
休息時間影響著肝臟的健康。 晚上的11點到淩晨3點的這段時間,血液會流經肝臟、膽,身體應該處於完全的休息狀態,肝臟的代謝和修復才能順利的進行。 長期睡眠時間不足的人,容易導致肝火上升的問題。
肝火旺要注意什麼
1、養成良好的飲食生活習慣、不熬夜,避免食用冰冷及上火食物。
2、適當運動,減輕壓力,保持愉快輕鬆的心情,不僅可以提升免疫力,預防感冒,還能減少火氣形成。
3、慢性病朋友要遵從醫囑,按時服藥,使病情穩定,才能避免病邪化熱、化火。
4、針對五臟六腑或不同部位的火氣,服用清熱解毒藥物,如黃芩、黃連、黃柏、梔子等。但是這些中藥仍須由專業中醫師開處方才能服用,以免誤食而引起不良副作用。
4、針對五臟六腑或不同部位的火氣,服用清熱解毒藥物,如黃芩、黃連、黃柏、梔子等。但是這些中藥仍須由專業中醫師開處方才能服用,以免誤食而引起不良副作用。
