體寒是很多人都會有的一種體質， 而其中大部分是屬於女性。 體寒的人往往很怕冷， 那麼體寒僅僅只有這一種症狀嗎？那麼體寒的人又應該吃些什麼呢？下面就讓小編給大家介紹一下吧。
“體寒”， 以中醫看， 大部分叫做“虛寒”， 就是體質虛且寒。
體寒如何調理
寒會招致各樣疾病體寒會引發胃腸功能、植物神經功能的紊亂， 引起消化不好、心悸、失眠、痛經、經前浮腫等問題。 而體寒導致血液迴圈惡化， 血液無法將老化廢物排出。
體寒的症狀
1、舌頭顏色為淡紅色。
2、內臟下垂， 腸道無力， 對營養物質消化和吸收功能減弱。
3、常腹瀉， 常小便且顏色淡。
4、臉色蒼白， 唇色淡， 怕冷， 怕吹風。
5、身體對熱量吸收減少， 身體呈寒性。
6、常覺得精神虛弱且容易疲勞。
7、不常喝水不會覺得口渴。
8、手腳冰冷， 喜歡喝熱飲， 吃熱食。
9、月經常遲來， 血塊多。
體寒的人吃什麼好
1、吃西洋參。
這是一種補氣的良藥， 性平和， 補而不燥。 可以單獨泡水飲用。
2、吃芝麻、花生。
富含維生素E和多種營養， 可以幫助維生素B的吸收， 加強神經對抗寒冷的能力。 維生素E還有擴張血管的作用， 可以加強肢體末梢兒的血液迴圈。
3、吃洋蔥、辣椒等。
可以幫助身體產生熱量、促進血液迴圈的食物。
生活中常見的禦寒食物
肉類：
以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的禦寒效果較好。 它們含蛋白質、碳水化合物及脂肪高， 有益腎壯陽、溫中暖下、補氣活血之效。
根莖類：
醫學研究人員發現， 人怕冷與機體無機鹽缺乏有關。 藕、胡蘿蔔、百合、山芋、青菜、大白菜等含有豐富的無機鹽， 這類食物不妨與其他食品摻雜食用。
辛辣食物：
辣椒含有辣椒素， 生薑含有芳香性揮發油， 胡椒含胡椒堿。 吃這些辛辣食物可以驅風散寒， 促進血液迴圈， 增加體溫。
含碘食物：
紫菜、海鹽、海帶、蛤蜊、髮菜、海蜇、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促進人體甲狀腺激素分泌。
含鐵高的食物：
美國賓夕法尼亞州立大學的研究人員發現， 人體血液中缺鐵也怕冷。 貧血的婦女體溫較正常血色素的婦女低0.7℃， 產熱量少13%， 當增加鐵質攝入後，
因此， 怕冷的婦女可有意識地增加含鐵量高的食物攝入， 如動物肝臟、瘦肉、菠菜、蛋黃等。
總結：通過上面的介紹， 想必大家都瞭解到了體寒的人吃什麼好了吧， 體寒的人一般屬於女性， 所以女性對此應該更應當關注哦。 體寒的症狀大家也都知道了吧， 這樣更有利於發現自己的是否體寒而得到更好的調理， 希望小編的介紹對大家有所幫助。
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