腰椎間盤突出症狀

一、腰椎間盤突出症狀

1. 腰椎間盤突出會引起腰痛2. 腰椎間盤突出會引起下肢放射痛3. 腰椎間盤突出會引起肢體麻木4. 腰椎間盤突出會引起肢體冷感5. 腰椎間盤突出會引起間歇性跛行

二、腰椎間盤突出症自我鍛煉方法

三、腰椎間盤突出很痛如何緩解

腰椎間盤突出症狀

1、腰椎間盤突出會引起腰痛

是大多數患者最先出現的症狀,發生率約91%。 由於纖維環外層及後縱韌帶受到髓核刺激,經竇椎神經而產生下腰部感應痛,有時可伴有臀部疼痛。

2、腰椎間盤突出會引起下肢放射痛

雖然高位腰椎間盤突出(腰2～3、腰3～4)可以引起股神經痛,但臨床少見,不足5%。

絕大多數患者是腰4～5、腰5～骶1間隙突出,表現為坐骨神經痛。 典型坐骨神經痛是從下腰部向臀部、大腿後方、小腿外側直到足部的放射痛,在噴嚏和咳嗽等腹壓增高的情況下疼痛會加劇。 放射痛的肢體多為一側,僅極少數中央型或中央旁型髓核突出者表現為雙下肢症狀。 坐骨神經痛的原因有三:破裂的椎間盤產生化學物質的刺激及自身免疫反應使神經根發生化學性炎症;突出的髓核壓迫或牽張已有炎症的神經根,使其靜脈回流受阻,進一步加重水腫,使得對疼痛的敏感性增高;受壓的神經根缺血。 上述三種因素相互關連,互為加重因素。

3、腰椎間盤突出會引起肢體麻木

多與前者伴發,單純表現為麻木而無疼痛者僅占5%左右。

此主要是脊神經根內的本體感覺和觸覺纖維受刺激之故。 其範圍與部位取決於受累神經根序列數。

4、腰椎間盤突出會引起肢體冷感

有少數病例(約5%～10%)自覺肢體發冷、發涼,主要是由於椎管內的交感神經纖維受刺激之故。 臨床上常可發現手術後當天患者主訴肢體發熱的病例,與此為同一機制。

5、腰椎間盤突出會引起間歇性跛行

其產生機制及臨床表現與腰椎椎管狹窄者相似,主要原因是在髓核突出的情況下,可出現繼發性腰椎椎管狹窄症的病理和生理學基礎。

腰椎間盤突出症自我鍛煉方法

1、勾腳

即仰臥位,腳背腳尖向上翹(請想像只用腳跟跺腳時該怎麼辦)。

鍛煉方法:患側鍛煉為主,兼顧健側。 慢慢勾腳至最大限度,停留3-5秒後放鬆為1次,建議1組10次開始,1組後休息,一天5-8組,以不加重症狀為度。

作用:可牽拉被壓迫或刺激的坐骨神經(腰突易發節段為腰4-5,腰5-骶1,因此坐骨神經受壓較多),調節神經興奮性,有止痛並促進康復的功能。

2、屈伸膝關節

即仰臥位,膝關節屈曲伸直交替。

鍛煉方法:雙側鍛煉(健側患側均需鍛煉)。 勾腳的前提下,行膝關節屈曲伸直動作,動作和緩,伸直時停留3-5秒,同樣建議1組10次開始,一天5-8組,以不加重症狀為度。

作用:同1,並可通過髖關節屈伸對腰臀部肌肉軟組織起到輕微的鍛煉。

3、直腿抬

即仰臥位元,保持下肢伸直狀態盡可能上抬離開床面。

鍛煉方法:患側鍛煉為主,兼顧健側。

下肢上抬至最大限度時停留3-5秒左右,同樣建議1組10次開始,一天3-5組即可,以不加重症狀為度。

作用:同1,但效力更強。

腰椎間盤突出很痛如何緩解

1、調節汽車座位。 調節好汽車座位高度可以減輕腰部壓力。 坐下時,雙膝高度超過臀部,會增加腰部壓力,時間一長會導致慢性腰背疼痛。 所以長時間開車的人應保持座位的平整。

2、打坐和深呼吸療法。 打坐和深呼吸是一種有效的減壓方法。 在早晨或傍晚,選擇一個較安靜的地方,採用盤坐式,閉上雙眼,集中精力,進入較深的意識狀態,其效果和背痛理療一樣好。

3、運動療法。 有氧運動和力量訓練有助於防止背痛。 這些運動有跑步、游泳、健身操等。 而對於那些因為運動不當導致的背痛,可通過瑜伽等拉伸運動緩解。

4、糾正坐姿、走姿、睡姿。 為了防止背痛,要記得糾正坐姿、走姿、睡姿,讓自己的動作隨時都保持筆直優雅。 你還可以通過經常按摩的方式來緩解疼痛。

5、枕頭療法。 背痛在夜間會加重,如果睡覺時膝蓋下方墊上枕頭,就有助於減輕背部壓力,緩解疼痛。