冬季天氣乾燥， 而且室內外溫差大， 很多女性對護膚格外上心。 除了更換應季的化妝品外， 還可以試試看美容靚湯， 讓你由內而外美起來。
冬季女性美容養顏靚湯
蓮藕排骨湯
材料：排骨750克， 新鮮蓮藕2段。
做法：排骨洗淨切段， 清水漂20分鐘。 將水瀝幹。 蓮藕洗淨去皮， 切小段後用刀拍松。 將全部材料放入鍋內， 加清水1500毫升， 大火煮滾後改小火煲3小時左右即可， 煲好後加鹽調味。
功效：本湯可清熱消痰、補血養顏， 凡貧血、心慌失眠者皆可食用。
香菇土雞湯
材料：土雞1只， 香菇100克， 紅棗10粒。
做法：香菇用溫水泡發。 將土雞除內臟後洗淨，
功效：此湯可軟化皮膚角質層， 有效改善皮膚老化；同時還有養胃健脾、延緩衰老的功效。
沙參玉竹豬皮湯
材料：沙參30克、玉竹15克、陳皮3克、新鮮豬皮250克、食鹽少許。
製作：先將豬皮表面的毛刮淨， 置於沸水中焯5分鐘， 減少皮下的油脂， 撈出切成粗條狀備用。 沙參、玉竹、陳皮洗淨。 陳皮並切成細絲狀， 沙參折斷成約3釐米長。 然後將湯料共放入湯煲內， 加進適量清水， 先用武火煮沸， 改用文火煲2小時， 調味即可。
功效：本湯有潤澤肌膚的作用。
紅蘿蔔竹蔗煲豬腱湯
材料：紅蘿蔔250克， 竹蔗250克， 豬肉150克， 蜜棗1個。
製作：用刀刮去紅蘿蔔的表皮並洗乾淨， 切成小段；竹蔗洗淨後砍成小段；豬腱肉洗淨切成粗件。 然後將紅蘿蔔、竹蔗、豬腱肉、蜜棗共同放入瓦煲內， 慢火煲1~2小時， 調味即可。
功效：本湯能養陰生津， 滋養肌膚。
雪梨木瓜燉冰糖
材料：雪梨肉50克， 熟木瓜肉100克， 冰糖20克。
製作：先將雪梨、熟木瓜洗淨， 去除外皮、內核， 切成粗件放入燉盅內， 加進冰糖， 再加入適量冷開水， 用武火隔水燉1小時即可。
功效：本燉品有養陰清潤美顏的功效。
紅棗山藥湯
原料：
紅棗10粒， 山藥300克左右， 桂圓肉若干， 白砂糖。
做法：
1、將洗乾淨的紅棗提前泡軟， 山藥去皮後切成小塊；
2、然後把二者一起放進水中燒開， 直到煮的軟爛為止；
3、這時， 再向鍋中加入桂圓肉和半勺砂糖；
4、煮開， 待桂圓肉軟爛後即可關火食用。
功效：紅棗補血益氣， 山藥健脾保胃， 這兩者美容的佳品再加上超級潤補的桂圓， 好喝又養顏。
洛神山楂瘦身湯
材料：山楂100克、洛神花25克、甘草5克、冰糖適量。
做法：將所有材料加入600ml的水煮開， 小火繼續熬煮15分鐘， 加適量冰糖煮化， 慮去殘渣即可。
功效：通便、減肥、治青春痘
潤膚美白湯
材料：何首烏15克、沙參15克、玉竹20克、薏仁15克、蜜棗3粒、豬肺1副（不用豬肺者可改用豬肉250克）、鹽適量。
做法：把中藥材料清洗後備用。 豬肺（或豬肉）飛水， 用10至12碗水煮滾， 放入所有材料， 用大火煮10分鐘， 再轉小火煮2個小時， 或是用大火煮10分鐘後， 倒入靚湯鍋煮8個小時， 加鹽調味即可食用。
功效：此湯具有滋陰養肺、生津、潤膚、美顏、補肝益腎作用。
以上八款靚湯女性朋友可以根據自身體質， 在冬季食用， 美容又養顏。
