由於夏季晝長夜短， 很多老年人都喜歡早起晨練， 但據調查， 70%-80%心腦血管疾病發生於早晨6-10時， 這段時間也是心腦血管疾病的多發時間。 因此心腦血管疾病患者應儘量避開這段時間鍛煉， 尤其是老年患者， 應改為黃昏時間。
資料顯示， 在35℃以上的高溫天氣， 心腦血管疾病的死亡率呈明顯上升趨勢， 中風、冠心病患者的住院率明顯上升。
很多老年人由於夏季天亮較早， 願意早起晨練， 但據調查， 70%-80%心腦血管疾病發生於早晨6-10時， 這段時間也是心腦血管疾病的多發時間。 因此應儘量避開這段時間鍛煉， 改為黃昏時間。
專家分析， 夏季人體新陳代謝加快， 能量的消耗比較大， 對氧氣和養分的需求量也逐明顯增加。 氣溫較高時， 空氣濕度較大， 含氧量相對降低， 這就對人體耐受力提出很大挑戰。
此外人體為加強散熱使血液集於體表， 心腦血液供應減少， 加重缺血缺氧反應。 氣壓偏低時， 人體大量排汗， 體內水分流失多， 使血液黏度上升， 血液迴圈受阻， 易誘發中風、冠心病、心肌梗死等心腦血管疾病。
夏季溫差也是比較大的， 所以老年人除了要注意“晚點起”之外， 還要注意預防感冒發燒。 相關文章連結：心腦血管疾病自我保健按摩法
