方法步驟：
01 我們都知道月經期是一個正常生理現象， 不必顧慮， 消除對月經期的緊張、恐懼心理， 心情要愉快。 可以看一些有關生理知識方面的書。 這是普遍的常識， 但也有一些人不是很瞭解。
02 來月經期前3天～4天， 吃輕易消化的食用品， 多吃蔬菜和水果， 保持大便通暢， 以免因便秘造成盆腔充血， 加重痛經腹痛。 經期不要參加過重的勞動和劇烈運動。
03 疼痛嚴重， 影響生活和工作學習時， 可口服止痛藥， 如止痛片、複方顛茄片、阿托品等， 均可止痛。
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