1、泡腳驅寒
如果人的腳下不暖會生出很多病來,對男性也一樣。 晚睡前泡腳,能驅寒讓身體暖起來,特別是對於手腳冰冷寒氣較重的人來說。
2、預防心腦血管疾病
泡腳對於比如三高和冠心病、糖尿病等症等有非常積極的意義。
3、泡腳能很好的放鬆心情
泡腳往往讓自己有溫暖而昏昏欲睡的感覺,很利於放鬆利於安神。
4、泡腳還能夠提高睡眠品質
有研究發現,人們在熱水泡腳後睡眠品質會提高百分之57左右!這是一個多驚人的數字!睡前泡泡腳吧!
5、泡腳泡到出微汗檢測經絡
泡腳能檢測人們的經絡是不是通的,泡腳時出微汗就可以了,說明你的經絡上下貫通。 這也是證明你經絡是否通的一個辦法。
6、泡腳還能增強免疫力
人的雙腳上存在著與各臟腑器官相對應的反射區,當用溫水泡腳時,可以刺激這些反射區,促進人體血液迴圈,調理內分泌系統,增強人體器官機能,取得防病治病的保健效果。 同時熱刺激會使足部微循環加快,使得水中的藥物成分快速地被吸收,直接進入人體血液迴圈,使泡腳治病的效果更勝於口服給藥。
二、泡腳出汗不正常是何原因
每個人的體質不同,因而所排出的汗也不同,一般情況下,泡腳泡到後背有點兒潮或者額頭出汗就可以了,如果出汗過多或者出汗異常,則可能身體健康受到威脅。
1、泡腳不會出汗
如果是女性,多是由於體虛冷陰,中醫建議,可通過補氣血來調理,也可長期堅持泡腳,打通經絡和汗腺。
2、泡腳上身出汗
多是由於氣虛造成的。 氣虛一般表現為氣力不足,體力和精力都感到缺乏,稍微勞作便有疲勞之感。 如果不太嚴重,可通過飲食進行調理,推薦:氣虛體質的人食療
3、泡腳下身出汗
多是由於腎寒引起的。 腎寒屬於中醫陰陽失調的表現,建議,多吃核桃、芝麻等食物,加強體育鍛煉,戒煙戒酒,調整心態。
提示:如果想在泡腳時,更好的出汗排毒,可在泡腳前先喝杯一杯水,在泡腳之後,也有喝杯水,以便更好的補充身體所缺失的水分。
三、泡腳禁忌
1、嚴重心臟病、低血壓病人當心暈厥
心臟病、心功能不全患者,低血壓、經常頭暈的人,都不宜用太熱的水泡腳。 因為用熱水泡腳後會導致人體血管擴張,全身血液會由重要臟器流向體表,這必將導致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧,對於有心臟病、低血壓的人群來說,就會增加他們發病的危險。
2、糖尿病足患者千萬留意水溫
糖尿病足患者應特別留意水溫的高低,因為這類患者末梢神經不能正常感知外界溫度,即使水溫很高,他們也感覺不到,容易被燙傷,從而引發非常嚴重的後果。 應用溫度計測定溫度,以避免燙傷。
3、腳氣患者要小心感染
患有腳氣的人,病情嚴重到起皰時,就不宜用熱水泡腳,因為這樣很容易造成傷口感染。 足部有炎症、皮膚病、外傷或皮膚燙傷者也不宜泡腳。
4、兒童泡腳需謹慎
足弓是從兒童期開始形成的,如果經常性用熱水給兒童泡腳,會給足部的神經、血管的功能帶來一些影響,尤其是頻繁的泡腳或燙腳更會導致孩子足底的韌帶變得鬆弛,不利於足弓的形成和維持,長此以往,會增加形成扁平足的風險。
同時,小孩是“純陽之體”,本身就容易發熱、愛上火,如果再用較熱的水泡腳、發汗,會熱上加熱。 特別是嬰幼兒皮膚嬌嫩,熱水泡腳容易被燙傷。
5、泡腳不要太久,水溫不要過高
每次泡腳的時間最好不要超過20分鐘,因為泡腳時人體血液迴圈和心率會加快,時間太長會增加心臟負擔。
泡腳水不能太熱,以40℃左右為宜。 如果水溫太高,雙腳血管容易過度擴張,人體內血液更多地流向下肢,對患有心腦血管疾病的人來說,無異於雪上加霜。 同時,水溫太高容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜,使角質層乾燥甚至皸裂。
6、太飽太餓時都不宜泡腳
泡腳時,避免在過飽、過饑或進食狀態下,因為沐足會加快全身血液迴圈,容易出現頭暈不適的情況。 飯後半小時內不宜泡腳,會影響胃部血液的供給。
7、預防腳部傳染疾病
腳部傳染疾病一般有雞眼、灰趾甲、甲周炎等,如果要預防這類疾病,首先最好不要穿公共拖鞋,其次在修腳的時候儘量用一次性或者消毒過的工具,最後用醋和生薑放進腳盆裡泡腳,可以有效預防此類疾病的發生。
