1茶
專家稱, 空腹飲茶能稀釋胃液, 降低消化功能, 還會引起“茶醉”, 表現為心慌、頭暈、頭痛、乏力、站立不穩等。
2糖
專家表示, 糖是一種極易消化吸收的食品, 空腹大量吃糖, 人體短時間內不能分泌足夠的胰島素來維持血糖的正常值, 使血液中的血糖驟然升高容易導致眼疾。 而且糖屬酸性食品, 空腹吃糖還會破壞機體內的酸堿平衡和各種微生物的平衡, 對健康不利。
3優酪乳
空腹飲用優酪乳, 會使優酪乳的保健作用減弱, 而飯後兩小時飲用, 或睡前喝, 既有滋補保健、促進消化作用,
4冷飲
空腹狀態下暴飲各種冷凍食品, 會刺激胃腸發生攣縮, 久之將導致各種酶促化學反應失調, 誘發腸胃疾病。 在女性月經期間還會使月經發生紊亂。
5白薯
白薯中含有單寧和膠質, 會刺激胃壁分泌更多胃酸, 引起燒心等不適感。
6香蕉
香蕉中有較多的鎂元素, 空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡, 對心血管產生抑制作用, 不利於身體健康。
7柿子、番茄
專家指出, 含有較多的果膠、單寧酸, 上述物質與胃酸發生化學反應生成難以溶解的凝膠塊, 易形成胃結石。
8酒
空腹飲酒會刺激胃黏膜, 久之易引起胃炎、胃潰瘍等疾病。 另外, 人空腹時本身血糖水準就較低, 此時飲酒很容易出現低血糖,
9山楂、桔子
含有大量的有機酸如果酸、山楂酸、枸櫞酸等, 空腹食用會使胃內酸度猛增, 對胃黏膜造成不良刺激, 可導致腹脹、噯氣、返酸, 甚至加重胃炎和胃潰瘍。
10大蒜
大蒜含有強烈辛辣的大蒜素, 空腹食蒜會對胃黏膜、腸壁造成強烈的刺激, 引起胃腸痙攣、絞痛。