很多人有喝泡面麵湯的習慣， 泡面麵湯中的主要成分為食鹽、白砂糖、甜蜜素、檸檬酸、肉類香精等多種食品添加劑， 對人體健康並沒好處， 那麼， 如何健康吃泡面， 快點跟和小編去看看吧!
三步教你健康吃速食麵
如果因為不得已的情況下非要吃速食麵， 就讓小編來介紹簡單的三個步驟， 教你怎麼吃速食麵可以減少它對健康的危害。
1.食用前、
應該煮著吃
很多速食麵表面都有蠟層， 對身體不好， 吃之前最好用溫水泡一泡， 再倒出水。 之後速食麵最好還是煮著吃， 因為煮過的麵條更容易吸收水分， 有利於腸胃的消化，
儘量不用裡面的調料包
每個人每天鹽分的攝入量應當不高於6克， 速食麵面餅和料包中的鹽含量加起來是標準量的1.8倍。 至於鹽分攝取多了就愛喝水， 尤其是晚上， 容易引起水腫。 儘量不用或少用裡面的調料包， 可以自己加入些許較為健康的調味品。
2.食用時
添加營養副食， 減少添加劑的危害
速食麵通常作為人們替代一餐的食物， 但其所含的營養成分， 又擔不起滿足一餐營養的責任。 因此應該酌情增加一些副食， 以補充營養的不足。 吃速食麵時可加些含維生素豐富的蔬菜， 如菠菜、青椒等， 以便沖淡各種添加劑對人體的危害。
3.食用後
不要喝湯
不少人有喝速食麵麵湯的習慣，
應該吃些水果
雖然說方便麵食用方便， 但是由於其本身並不完全具備人體所需要的營養， 所以在吃完速食麵以後應該吃一些水果來維持身體的營養;例如在吃完速食麵後吃一些蘋果， 草莓， 柳丁等， 就能彌補人體所需的維生素與礦物質的不足。
小編提示：並不是所有的人都適合吃速食麵， 患有腸胃疾病和胃口不佳、吸收不良的人， 最好不要吃速食麵。
總之， 速食麵作為一種方便食品， 偶爾吃一些對身體沒有害處， 但在分析了以上速食麵對健康的種種危害後，
微微健康網溫馨小提示：
速食麵從製成到消費者， 短時為一兩個月， 長時竟達一兩年， 其中添加的防氧化劑和其他化學藥品因長期貯存， 受環境影響， 已經在慢慢變質， 食後對人體有一定的害處。
